5 Alasan Mengapa Kamu Enggan Mengekspresikan Perasaan Negatif

12 Mei 2022, 15:15 WIB

ilustrasi pasangan bertengkar (pexels.com/Timur Weber)

Beberapa masalah hubungan, seperti putus dan perceraian, sebagian besar disebabkan oleh satu faktor, yakni ketidak terbukaan. Sulitnya komunikasi dan keengganan untuk berbagi perasaan, terutama unek-unek dan perasaan negatif, di mana berujung pada kesalah pahaman dan konflik.

Bila terus-menerus menyimpan perasaan negatif itu, perlahan-lahan akan menumpuk dan suatu saat akan meledak. Tanpa komunikasi yang terbuka juga, hubungan akan terasa hambar dan menderita. Baik kamu dan dia sama-sama tidak bisa mengenal sesama lebih dalam karena adanya dinding pembatas.

Meski begitu, mungkin kamu juga punya alasan tersendiri, mengapa enggan mengekspreiskan perasaan negatif dalam diri. Salah satunya mungkin dari lima alasan berikut ini.

1.Ia berpikir bahwa jujur dan terbuka hanya membuat keadaan lebih buruk

ilustrasi pasangan (pexels.com/cottonbro)

Alasan paling umum mengapa orang-orang lebih banyak memendam uneg-uneg adalah takut membuat suasana lebih buruk. Memang, mengekspresikan emosi atau pikiran yang sulit bisa memicu konflik, tapi itu yang menciptakan keintiman dalam hubungan kalian.

Pasanganmu jadi tahu apa yang benar-benar kamu inginkan dan rasakan, begitu pula dirimu. Justru, jika kamu memendamnya, perasaan negatif ini bisa muncul dengan cara yang tidak sehat, seperti perilaku pasif-agresif, avoidance, silent treatment, dan masih banyak lagi.

2.Ia takut dipandang sebagai orang yang needy

ilustrasi merenung (pexels.com/Dids)

Alasan selanjutnya adalah karena takut dipandang sebagai pribadi yang needy. Padahal, ada cara berkomunikasi yang sehat tanpa membebani orang lain, tanpa berteriak atau menangis panik.

Komunikasi yang terbuka dan jujur jauh lebih sehat dibanding memendam perasaan buruk sendiri. Ketika kamu terus menekan emosi, akan ada satu hari di mana emosi tersebut kemudian meledak dan membuatmu lelah mental. Tentu, ini akan jauh lebih berisiko terhadap hubunganmu, lho.

3.Ia tidak mau menganggu pasangannya

Misophonia dapat disebabkan oleh gangguan mental (pexels/segopotso makhutja)

Apakah kamu yakin untuk lebih memilih memendam perasaanmu sendiri demi tidak daripada langsung konfrontasi dan menyelesaikan masalah itu di muka? Mungkin kamu berpikir agar tak “mengganggunya”, padahal jika kamu mengambil langkah ini, risikonya bisa mendatangkan konflik lebih yang lebih besar, lho.

Jelas ini merupakan pola pikir yang salah. Dengan memendam dan menghindar, kamu tidak menyelesaikan masalah itu, tapi menundanya. Suatu saat ketika masalah itu kembali datang, kamu akan merasa kewalahan karena tidak punya solusinya.

4. Ia berpikir pasangannya tidak mungkin mengerti

ilustrasi merenung (pexels.com/Angelica Reyn)

Bagaimana bisa sangat yakin ia tidak bisa memahamimu, kalau kamu sendiri belum coba speak up? Atau, anggaplah ia memang tidak akan memahamimu. Tetap mengekspresikan perasaan negatif menguntungkan bagi diri sendiri dibanding orang lain.

Kamu akan merasa lebih lega, terlepas dia memahamimu atau tidak. Ini berarti kamu memahami dan menghargai diri sendiri dengan mengungkapkan unek-unekmu.

5.Ia tidak yakin dengan perasaannya

ilustrasi pria lari dari masalah (pexels.com/Alex Green)

Mungkin, kamu memilih untuk memendam dan menghindar karena tidak yakin dengan pikiran dan perasaanmu sendiri. Kamu juga berpikir, mungkin ini tidak adil baginya, ini yang terbaik, atau sudut pandangmu yang berbeda dengannya.

Namun ketahuilah, inti dari mengekspresikan sesuatu bukanlah untuk membuktikan siapa yang benar dan salah. Melainkan sebagai cara jujur secara emosional pada orang yang kamu cintai dan mendengarkan mereka. Saling mengenal dan memahami satu sama lain lebih dekat, bukannya menyangkal fakta.

Ternyata, ada banyak alasan mengapa seseorang memilih untuk memendam perasaan negatifnya. Kalau kamu sendiri, apa yang membuatmu paling enggan untuk mengekspresikan perasaanmu pada si dia?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.