Cemburu merupakan perasaan normal yang bisa dirasakan siapa saja. Beberapa orang mungkin merasa cemburu kepada orang lain yang naksir pasangannya, ada juga yang merasa cemburu kepada teman lawan jenis pasangannya. Gak bisa dipungkiri, hal tersebut cukup mengganggu dan bisa menimbulkan perasaan gak tenang.
Biar rasa cemburu terhadap teman pasanganmu gak berdampak buruk pada hubungan yang sedang dijalani, di bawah ini ada beberapa tips mudah untuk mengatasinya. Yuk, simak sampai habis!
Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah dengan merenungkan terlebih dahulu perasaanmu. Lauren Pietra, terapis pernikahan dan keluarga, dikutip Verywell Mind, menyebut cemburu adalah emosi normal manusia. Terkadang hal ini muncul karena perasaan iri karena orang lain bisa mendapatkan sesuatu yang kita inginkan.
Kenali penyebab rasa cemburu tersebut. Apakah ini karena pasanganmu lebih banyak menghabiskan waktu dengan temannya atau karena kamu merasa gak percaya diri dan kerap membandingkan diri dengan orang lain?. Kenali pula dari mana kekhawatiran tersebut berasal.
Selanjutnya, jika kamu sudah tau pemicu dari perasaan cemburu tersebut, komunikasikan dengan pasanganmu. Jadwalkan waktu berkualitas di mana kalian berdua sedang dalam mood yang baik untuk membicarakan hal-hal serius.
Dilansir Huffpost, terapis Bronwyn Singleton, menyarankan untuk melakukan percakapan yang disengaja. Hindari membicarakan tentang rasa cemburumu ini pada saat kalian kerja, sekolah, kuliah, atau waktu-waktu semacamnya. Sebab, hal tersebut bisa memicu masalah yang lebih besar dan kalian mungkin akan lebih mudah tersulut emosi.
"Agar bisa berjalan dengan baik, percakapan ini harus pada saat di mana kalian bisa berpikir jernih dan lebih tenang, bukan pada situasi di mana kalian rentan dan spontan," tambahnya.
Jika komunikasi kalian berjalan baik, lanjutkan dengan menyepakati batasan pertemanan. Pietra menyebut, pada momen ini kalian bisa saling menawarkan kesepakatan tentang nilai-nilai dan batasan seputar pertemanannya. Hal tersebut tentunya harus dilakukan oleh kamu dan pasangan.
"Jadi, kamu bisa mendapat kejelasan bersama tentang apa yang boleh dan gak boleh dilakukan dalam pertemanan. Pastikan juga untuk terus terbuka agar gak terjadi pelanggaran batasan," imbuh Pietra.
Itu dia beberapa tips mudah untuk mengatasi rasa cemburu terhadap teman dekat pasanganmu. Bersikap jujur dan terbuka jadi kunci penting agar kalian bisa merasa nyaman dengan satu sama lain.