Jakarta, IDN Times - Menstruasi merupakan hal yang pasti terjadi pada perempuan sejak menginjak usia remaja. Tak jarang, momen ini menjadi momok tersendiri karena menimbulkan rasa ketidaknyamanan dalam beraktivitas.
Selain itu, menstruasi bisa menyebabkan gangguan tidur yang berpengaruh pada kesehatan mental. Namun, kini mulai banyak produk pembalut yang mengutamakan kenyamanan, seperti hadirnya Hers Protex Protect Night dengan ukuran 35 cm. Ini dia ulasan lengkapnya!
Berdasarkan riset dari US National Sleep Foundation pada tahun 2020, 30 persen perempuan mengalami gangguan tidur saat menstruasi. Sementara 23 persen perempuan di antaranya, kesulitan untuk tidur selama delapan jam per hari saat menstruasi.
Ketika pramenstruasi, perempuan cenderung dua kali lipat lebih sering mengalami insomnia atau kesulitan tidur. Sebanyak 80 persen di antaranya menganggap dirinya kelelahan sehingga mengalami insomnia.
Beby Tsabina dalam acara peluncuran Hers Protex Protect Night 35 Cm, menceritakan pengalamannya ketika menstruasi. Ia merasa mudah merasakan mood swing dan kesulitan tidur.
Melissa Magdalena, M.Psi, Psikolog seorang Psikolog Klinis Anak dan Remaja menanggapi, "Kalau kita baca hasil riset, ternyata pengalaman Beby divalidkan. Hasilnya, menstruasi berpengaruh pada gangguan tidur. Ada beberapa alasan, ada dua, kurang tidur atau kelebihan tidur. Pada beberapa orang yang mengalami kesakitan itu buat kita kelelahan, jadi susah tidur atau justru karena sakit, jadi tidur aja deh. Penyebab lain karena perubahan hormon menjelang mens kan memang ups and downs sehingga berpengaruh pada metabolisme tubuh yang bikin susah tidur."
Ternyata, gangguan tidur memengaruhi produktivitas dan kesehatan mental. Hal ini lazim dialami saat menstruasi karena terjadi perubahan hormon, aliran darah, suasana hati, hingga menimbulkan kecemasan menjelang tidur karena takut 'bocor'.
“Akan tetapi, waktu dan kualitas tidur yang buruk juga dapat berdampak pada pengaruh emosional, kesehatan mental, dan produktivitas kegiatan remaja yang sedang padat-padatnya," ungkap Melissa Magdalena saat ditemui di Maia Hotel, Jakarta, pada Sabtu (11/11/2023).
Melissa juga menjelaskan bahwa kualitas tidur yang terganggu pasti berdampak pada keseharian, seperti kesulitan untuk bangun, sering tidak fokus atau sulit konsentrasi, gak aman untuk menyetir kendaraan. Bahkan, kualitas tidur yang kurang baik juga berpengaruh pada kemampuan seseorang dalam mengambil keputusan.
Untuk menjawab permasalahan tersebut, Hers Protex mengeluarkan inovasi produk terbarunya untuk para remaja terutama yang baru merasakan menstruasi. Kehadiran Hers Protex Comfort Night 35 cm ini merupakan bentuk dukungan juga untuk para remaja agar tetap merawat diri saat menstruasi.
“Sebagai andalan para remaja, kami sangat memahami bagaimana perjuangan remaja perempuan melalui masa pubertas dengan pengalaman menstruasi yang tidak selalu mengenakkan, seperti perut kram, mual, mood swing, bahkan sampai kekhawatiran bocor di malam hari. Oleh karena itu, Hers Protex menghadirkan inovasi untuk menjawab kebutuhan remaja, salah satunya melalui produk baru Hers Protex Comfort Night 35 cm,” jelas Stella Eidelina, Marketing Manager Hers Protex.
Berbeda dengan tipe pembalut lainnya, Hers Protex Comfort Night 35 cm memiliki tiga keunggulan. Pertama, memiliki teknologi Triple Guard Zone yang berfungsi menyerap cairan lebih banyak dengan cara mengunci tiga zona penyerapan sehingga tidur bisa lebih nyenyak hingga 12 jam.
"Kalau lagi tidur, terutama malam hari, kita kan ganti pembalut gak secepat siang. Jadi, cairannya bisa diserap di tiga zona," tambah Stella.
Selain itu, pembalut ini memiliki Air Soft Edge, yakni permukaan yang lembut, kering, dan nyaman dengan pelindung samping. Terakhir, Wider Guard yang berarti pelindung bagian belakang dengan ukuran yang lebih lebar sehingga tidak bocor walaupun bergerak.
Terkait permasalahan menstruasi, Melissa Magdalena memberikan beberapa tips merawat diri saat menstruasi. Penting sekali untuk menjaga pola hidup sehat seperti memperbanyak buah dan sayur. Selain itu, usahakan untuk minum air mineral kurang lebih dua liter per hari.
Agar tidur lebih nyaman dan nyenyak, Melissa menyarankan agar menghindari screen time minimal 30 menit sebelum tidur. Tak lupa, pilihlah pakaian yang nyaman, termasuk menggunakan pembalut yang bersih dan sesuai ukuran untuk tidur di malam hari.
Itu dia beberapa tips singkat agar tidur lebih nyaman walaupun menstruasi. Nah, kamu sendiri sudah mengaplikasikannya belum?