Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

Fakta Nutrisi Tomat Ceri, Kecil-kecil Cabe Rawit, Lho!

Isna Zulfia
Tomat ceri (pixabay.com/CagnoDiMediaProduction)
Tomat ceri (pixabay.com/CagnoDiMediaProduction)

Siapa yang gak kenal buah satu ini? Tomat ceri merupakan buah yang mudah kita temui di pasaran. Berbeda dengan jenis tomat biasa, tomat ceri memiliki ukuran yang lebih kecil dan bentuknya yang lebih bulat.

Soal rasa, tomat ceri umumnya jauh lebih manis jika dibandingkan tomat besar. Selain bisa dimakan secara langsung, tomat ceri juga bisa ditambahkan kedalam olahan masakan.

Ngomongin soal tomat ceri, gak lengkap rasanya kalau kita gak cari tahu bagaimana nutrisi di dalamnya. Yuk, intip beberapa fakta-fakta nutrisinya di bawah ini. Check it out!

1. Tomat ceri mengandung kalori yang sama dengan tomat biasa yaitu sebesar 18 kalori per 100 gram

tomat ceri (pixabay.com/Etienne-F59)

2. Meskipun sangat rendah kalori dan lemak, tomat ceri adalah sumber antioksidan, serat makanan, mineral, dan vitamin yang sangat baik

Tomat ceri (freepik.com/azerbaijan_stockers)

3. Sama seperti buah zaitun dan ikan, tomat ceri adalah dasar dari diet mediterania yang bermanfaat bagi kesehatan

Tomat ceri (pixabay.com/GoranH)

4. Tomat ceri adalah sumber antioksidan yang baik termasuk lycopene, zeaxanthin, cryptoxanthin, dan α dan β-karoten

Tomat ceri (pixabay.com/LisaRedfren)

5. Lycopene ini bermanfaat untuk melindungi kulit dari sinar ultra-violet (UV) sehingga dapat memberikan pertahanan terhadap kanker kulit

Tomat ceri (pixabay.com/Etienne-F59)

6. Sedangkan zeaxanthin dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula (ARMD) pada orang dewasa dengan cara menyaring sinar ultraviolet yang berbahaya

Tomat ceri (pixabay.com/pasja1000)

7. Tomat ceri adalah sumber vitamin A yang sangat baik, setiap 100 gramnya menyediakan 833 IU

Tomat ceri (pixabay.com/FerGalindo980)

8. Buah beri kecil ini juga merupakan sumber antioksidan vitamin C yang menyediakan 21% dari jumlah harian yang direkomendasikan per 100 gram

Tomat ceri (freepik.com/azerbaijan_stockers)

9. Tomat ceri segar sangat kaya akan potasium. Setiap 100 gram tomat ceri mengandung 237 mg potasium dan hanya 5 mg sodium

Tomat ceri (freepik.com/jcomp)

10. Selain itu, tomat ceri menyusun tingkat vitamin B kompleks yang sehat seperti folat, tiamin, niasin, riboflavin serta beberapa mineral penting seperti zat besi, kalsium, mangan

Tomat ceri (pixabay.com/eminens)

Mantap sekali bukan nutrisi yang ditawarkan buah kecil ini? Meskipun berukuran kecil, tomat ceri padat akan nutrisi. Dibandingkan dengan jenis tomat lainnya, tomat ceri sangat kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melindungi dari berbagai penyakit, seperti kanker, jantung, dan kerusakan kulit. Jangan bosan-bosan untuk mengonsumsinya, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Editor’s Picks
6 Fakta Menarik Buah Semangka, Dianggap Sayuran di Oklahoma!
Topics
fakta unikTumbuhanfakta buahtomatFakta tumbuhanEducate me

Editorial Team

EditorAne Hukrisna

Tonton lebih seru di