Samsung Galaxy Watch4 dan Watch5 Akurat Ukur Komposisi Tubuh

Seperti yang diketahui, Samsung membekali seri Watch4 dan Watch5 dengan sensor BioActive 3-in-1 di bawah bodi smartwatch. Dengan sensor ini, Watch4 dan Watch5 bisa mengecek tiga hal dalam tubuh pengguna:

• Denyut nadi optik.
• Sensor jantung elektrik.
• BIA.

Meski begitu, Samsung terus memperingatkan kalau fitur pengukuran tersebut hanya untuk tujuan memelihara kesehatan dan kebugaran secara umum. Hasil pengukuran tersebut tidak ditujukan untuk deteksi, diagnosis, perawatan, pemantauan, atau pengelolaan kondisi penyakit apa pun.

"Setiap informasi kesehatan yang diakses melalui perangkat dan/atau aplikasi tidak boleh dianggap sebagai saran medis. Pengguna harus meminta saran medis kepada tenaga kesehatan," tulis Samsung dalam disclaimer-nya.

Dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada Juli 2022, sebuah studi kolaborasi universitas AS (Louisiana State University, Pennington Biomedical Research Center, dan University of Hawaii Cancer Center) ingin menguji akurasi dan stabilitas pengukuran BIA lewat smartwatch.

Para peneliti AS merekrut 109 partisipan lintas BMI. Para partisipan menjalani pengukuran komposisi tubuh dengan smartwatch Galaxy Watch4 dalam posisi berdiri dan duduk. Hasil smartwatch kemudian dibandingkan dengan pindaian dual-energy X-ray absorptiometry (DXA) dan pemindaian BIA setara laboratorium.

Dari 109 partisipan, sebanyak 75 partisipan yang sepenuhnya mengikuti protokol selama penelitian. Hasilnya, tak ditemukan perbedaan akurasi antara hasil pengukuran BIA di Galaxy Watch4 dengan DXA atau hasil pindaian BIA setara laboratorium. Malah, Galaxy Watch4 akurat hampir 98 persen dalam mendeteksi aspek kunci BIA, seperti:

• Massa tubuh bebas lemak.
• Massa lemak.
• Otot rangka.
• Laju metabolisme basal (BMR).
• Komposisi cairan tubuh.

Dengan mengetahui data tersebut, berbagai penelitian mencatat bahwa smartwatch membuat penggunanya lebih berkomitmen untuk hidup sehat dan memiliki berat badan ideal. Dalam jangka panjang, smartwatch bisa membantu mencegah obesitas yang menjadi salah satu faktor utama pemicu kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Penelitian tersebut menambah bukti manfaat smartwatch untuk kebugaran. Dalam sebuah penelitian di Iran pada 2022, para peneliti menemukan bahwa  smartwatch membantu pengguna mengerti pola aktivitas fisik, sehingga hampir 60 persen pengguna smartwatch lebih sering berolahraga.

Sebuah penelitian lampau di AS yang dimuat dalam Translational Journal of the ACSM pada 2016 mencatat bahwa penggunaan smartwatch bisa membuat seseorang lebih aktif bergerak hingga 68 menit. Selain itu, studi di AS pada 2020 juga menemukan bahwa pemakaian smartwatch menambah jumlah langkah harian lebih dari 2.500 langkah.

Dengan sensor BioActive tersebut, Galaxy Watch4 dan Watch5 bisa mendeteksi BIA penggunanya secara akurat. Hanya memakan waktu 15 detik saja, Samsung memaparkan cara mendeteksi BIA melalui smartwatch-nya, yaitu:

1. Pastikan sensor BioActive Galaxy Watch4 dan Watch5 dalam keadaan bersih.
2. Gulir layar Galaxy Watch4 dan Watch5 untuk menemukan fitur tile Body Composition, lalu ketuk Measure.
3. Masukkan berat badan terkini dan ketuk Set.
4. Akan muncul perintah untuk menggeser posisi smartwatch agar mendekati pergelangan tangan.
5. Tekan dua tombol di bodi Galaxy Watch4 dan Watch5 dengan jari tengah dan jari manis, dan terus tekan hingga pengukuran selesai.
6. Saat Galaxy Watch4 dan Watch5 sedang mengukur, usahakan angkat lengan dan tahan posisi tersebut selama 15 detik.

Hasilnya pun akan keluar. Takut hasilnya berubah-ubah atau tidak akurat? Samsung memberikan beberapa tips mengukur BIA dengan Galaxy Watch4 dan Watch5, yaitu:

• Ukur BIA di waktu yang sama setiap hari.
• Ukur BIA saat perut kosong.
• Ukur BIA setelah ke kamar mandi (seperti buang air kecil).
• Untuk perempuan, jangan ukur BIA saat sedang menstruasi.
• Ukur BIA sebelum melakukan aktivitas yang menaikkan suhu tubuh, seperti olahraga, mandi air hangat, atau masuk sauna.
• Singkirkan benda logam dan perhiasan dari tubuh sebelum mengukur BIA.

Canggih, 'kan? Bagi pemilik Samsung Galaxy Watch4 dan Watch5, bisa dicoba nih. Semoga jadi lebih aktif dan lebih sehat, ya!