Cara Unik Mengusir Kantuk Saat Nyetir Sendirian

04 Jun 2025, 18:45 WIB

Ndoro Anom

Ilustrasi berkendara (Freepik/user18526052)

Intinya sih...

Mendengarkan podcast horor bisa mencegah kantuk dengan memacu adrenalin dan menjaga otak tetap aktif.
Berinteraksi dengan AI seperti ChatGPT dapat menjaga otak tetap aktif dan terhindar dari keadaan monoton yang membuat ngantuk.
Jika rasa kantuk tak tertahankan, beristirahatlah daripada memaksakan diri berkendara dalam kondisi setengah sadar.

Mengemudi sendirian dalam perjalanan jauh sering kali jadi tantangan tersendiri, apalagi jika rasa kantuk mulai menyerang. Meskipun mata masih terbuka, fokus bisa perlahan kabur, kelopak mata terasa berat, dan kepala mulai mengangguk tanpa sadar. Kondisi ini sangat berbahaya, karena sedikit saja kehilangan konsentrasi bisa berujung pada kecelakaan fatal. Maka, penting untuk tahu cara-cara ampuh mengusir kantuk saat nyetir sendiri.

Kunci utama tetaplah istirahat yang cukup, tapi kalau sudah terlanjur di jalan, kamu perlu trik jitu untuk tetap terjaga. Untungnya, zaman sekarang sudah banyak cara kreatif yang bisa membantu mengalihkan rasa kantuk tanpa harus berhenti berkendara, selama kamu tetap memprioritaskan keselamatan.

1. Dengarkan podcast horor atau cerita penuh ketegangan

ilustrasi headunit mobil (pexels.com/Erik Mclean)

Salah satu trik populer yang cukup efektif adalah mendengarkan podcast horor. Cerita-cerita menyeramkan bisa membuat otakmu tetap aktif dan waspada karena adrenalin ikut terpacu. Ketegangan yang dibangun dalam narasi horor biasanya mampu mencegah rasa kantuk, apalagi jika didukung dengan suara latar yang mencekam. Tapi pastikan kamu bukan tipe penakut yang justru jadi parno di jalan ya!

Kalau horor bukan seleramu, kamu juga bisa pilih genre true crime, thriller psikologis, atau podcast yang mengandung diskusi serius yang merangsang pikiran, seperti tema konspirasi, misteri sejarah, atau debat ilmiah.

2. Ngobrol sama ChatGPT atau asisten virtual

ilustrasi headunit mobil (pexels.com/Viralyft)

Kamu nggak benar-benar sendirian selama ada koneksi internet. Sekarang, ngobrol dengan AI seperti ChatGPT bisa jadi teman perjalanan yang asyik dan aman. Kamu bisa tanya hal-hal ringan, curhat soal macet, atau diskusi soal topik-topik yang kamu suka. Dengan berbicara atau membaca jawaban dari asisten virtual, otakmu tetap aktif dan terhindar dari kondisi monoton yang bikin ngantuk.

Kalau kendaraanmu dilengkapi fitur voice assistant atau kamu bisa menggunakan mode suara di ponsel, interaksi ini bisa dilakukan sambil tetap fokus ke jalan. Tapi ingat, jangan sampai terlalu sibuk dengan layar, utamakan keselamatan.

3. Berhenti dan istirahat sejenak jika benar-benar mengantuk

Ilustrasi sopir sedang istirahat (Pexels/Sergi Montaner)

Kalau semua cara sudah dicoba tapi rasa kantuk tetap tak tertahankan, jangan dipaksakan. Menepi ke rest area, cuci muka, peregangan, atau tidur singkat 10–20 menit jauh lebih baik daripada terus berkendara dalam kondisi setengah sadar. Micro-sleep—tertidur beberapa detik tanpa sadar, sudah cukup untuk membahayakan nyawamu dan orang lain di jalan.

So, mengusir kantuk saat menyetir sendirian memang butuh strategi, tapi keselamatan tetap nomor satu. Dengarkan podcast horor, ngobrol sama AI, buka jendela, atau bernyanyi sepuasnya, semua bisa membantu asal kamu tetap fokus dan sadar diri. Ingat, nggak ada tujuan yang lebih penting dari pulang dengan selamat. Jadi, kalau sudah ngantuk parah, istirahatlah. Mobil bisa nunggu, tapi nyawamu tidak bisa diulang.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.