5 Tips Menjaga Konsentrasi Saat Riding di Bulan Puasa
Jangan ngebut demi berbuka puasa di rumah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jakarta, IDN Times - Mengendarai motor di tengah bulan Ramadan 1444 Hijriah/2023 Masehi ini memang bisa dibilang cukup menantang, karena seluruh umat muslim diharuskan berpuasa lebih dari 12 jam. Kondisi ini, membuat tubuh tidak akan terhidrasi dengan baik dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin hariannya.
"Menjaga konsentrasi saat berkendara sangat penting, apalagi disaat kondisi tubuh sedang tidak fit karena sedang berpuasa. Istirahatlah yang cukup dan makan makanan bergizi saat sahur untuk menjaga tubuh tetap fit," kata Instruktur Yamaha Riding Academy PT Yamaha Indonesia Motor Manufacturing (YIMM), Muhammad Arief, dalam siaran resmi yang diterima IDN Times (24/3/2023).
Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadan, agar kondisi tubuh selalu dalam kondisi yang fit terutama saat mengendarai sepeda motor.
Baca Juga: 3 Mobil Keluarga Bekas Layak Mudik, Harga Rp150 Jutaan
1. Pola makan sahur
Sahur punya peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari.
Maka dari itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
Baca Juga: Tips Persiapan Menyusuri Jalur Pansela, Jangan Gunakan Mobil Ceper!