Waspadai Dehidrasi Saat Touring Motor: Efeknya Bisa Berbahaya

16 Des 2025, 07:05 WIB

Ndoro Anom

ilustrasi touring naik motor (pexels.com/Zaur Takhgiriev)

Intinya sih...

Gejala awal dehidrasi sering tidak disadari
Dehidrasi dapat membawa efek berbahaya pada tubuh
Pencegahan sederhana mencegah dehidrasi saat touring motor

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Bagi banyak biker, touring motor menjadi momen yang paling ditunggu. Angin jalanan, pemandangan yang berganti cepat, hingga sensasi kebebasan membuat perjalanan terasa menyenangkan. Namun di balik euforia itu, ada satu ancaman yang sering diremehkan: dehidrasi. Masalah ini kerap muncul tanpa disadari, terutama saat perjalanan jauh di bawah terik matahari.

Tubuh kehilangan cairan lebih cepat saat berkendara, apalagi ketika mengenakan jaket tebal, helm full face, dan riding gear lengkap yang membuat tubuh berkeringat tapi tidak terasa. Tanpa asupan air yang cukup, performa fisik dan konsentrasi bisa turun drastis. Bahkan, kondisi ini dapat membahayakan keselamatan jika dibiarkan.

1. Gejala awal yang sering tidak disadari

ilustrasi naik motor (pexels.com/Khoa Võ)

Dehidrasi tidak selalu muncul dalam bentuk haus ekstrem. Banyak biker yang sebenarnya sudah mulai mengalami dehidrasi ringan tetapi tetap merasa baik-baik saja. Gejala awal biasanya berupa mulut kering, bibir pecah, rasa lelah, dan kepala terasa berat. Beberapa pengendara juga merasakan pusing ringan, pandangan berkunang-kunang, atau sulit fokus saat melihat jalan.

Ketika touring, gejala ini sering diabaikan karena tubuh sedang fokus pada ritme perjalanan. Padahal, jika dibiarkan, dehidrasi bisa berkembang menjadi kondisi yang lebih parah. Penurunan kapasitas kognitif dan respons tubuh yang melambat menjadi tanda bahwa tubuh mulai kekurangan cairan secara signifikan. Inilah titik bahaya bagi pengendara yang harus mengambil keputusan cepat di jalan.

2. Efek berbahaya saat kondisi semakin parah

ilustrasi perempuan naik motor (pexels.com/Pexels Olivier Darny)

Jika tidak segera ditangani, dehidrasi dapat membawa dampak serius pada tubuh. Salah satu efek paling berbahaya adalah konsentrasi yang menurun drastis. Pengendara bisa salah memperkirakan jarak, terlambat mengerem, atau gagal membaca situasi di jalan. Risiko kecelakaan pun meningkat tajam.

Selain itu, tubuh yang kekurangan cairan akan mengalami peningkatan suhu internal karena tidak bisa menurunkan panas dengan baik. Pengendara dapat merasakan kram otot, detak jantung meningkat, hingga tubuh gemetar. Dalam kasus yang lebih serius, dehidrasi bisa memicu heatstroke, kondisi yang mengancam nyawa dan memerlukan penanganan darurat. Ini semua dapat terjadi hanya karena pengendara lupa minum di tengah perjalanan jauh.

3. Cara sederhana mencegah dehidrasi saat touring

Ilustrasi pria berkendara naik motor (freepik.com/freepik)

Pencegahan adalah langkah paling efektif. Pengendara sebaiknya minum sebelum merasa haus. Idealnya, minum air setiap satu hingga dua jam perjalanan, meski hanya beberapa teguk. Hindari minuman berkafein atau minuman energi secara berlebihan karena dapat mempercepat pengeluaran cairan dari tubuh.

Selain itu, pilih riding gear yang memiliki ventilasi baik agar panas tubuh dapat keluar dengan optimal. Ketika perjalanan sangat jauh, siapkan botol minum mudah akses di tas depan atau storage box. Jangan paksakan diri jika mulai merasa pusing atau lelah. Berhentilah sejenak, cari tempat teduh, dan isi kembali cairan tubuh.

Dehidrasi saat touring motor bukan masalah sepele. Dengan memahami gejalanya sejak awal dan menjaga asupan cairan secara teratur, perjalanan akan tetap aman, nyaman, dan menyenangkan hingga mencapai tujuan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.