Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ginjal menjadi filter alami yang membantu menghilangkan kelebihan air serta racun dalam darah. Ginjal juga berperan untuk mengendalikan tekanan darah manusia. Namun sayangnya kesadaran orang tentang pentingnya menjaga organ vital yang satu ini masih sangat kurang, padahal banyak orang yang terkena penyakit dan masalah pada ginjal mereka. Selain biaya pengobatan yang mahal rasa sakit saat menderita gangguan ginjal juga akan menimpa kita lho.
Agar kita bisa selalu sehat dan menjaga ginjal dalam tubuh coba deh simak 8 makanan yang baik bagi kesehatan organ ginjal di bawah ini!
1. Apel
Buah merah nan lezat yang satu ini mengandung banyak vitamin, mineral dan juga serat. Apel juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang berkhasiat untuk mengurangi koresterol jahat, penyakit jantung, kanker dan diabetes. Karena diabetes erat kaitannya dengan gagal ginjal maka dengan mengkonsumsi apel dapat membantu melindungi kita dari masalah ginjal.
2. Kubis
Kubis adalah sayuran berdaun yang dikemas dengan fitokimia. Antioksidan yang ada di dalamnya membantu mengais radikal bebas berbahaya di tubuh sehingga mengurangi risiko kanker, penyakit kardiovaskular, dan disfungsi ginjal. Kubis juga kaya akan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan ginjal.
3. Salmon
Ikan salmon adalah sumber protein dan asam lemak tak jenuh ganda berkualitas tinggi Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan, membersihkan radikal oksigen bebas, mencegah penyakit jantung, menurunkan kolesterol jahat, dan melindungi ginjal.
4. Kembang kol
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Kembang kol kaya akan vitamin C, folat, dan serat juga mengandung senyawa yang penting bagi hati dan menetralisir zat beracun di tubuh.Sehingga dengan rutin mengkonsumsi kembang kol ginnjal akan terjaga kesehatan serta fungsinya.
5. Paprika merah
Paprika merah baik untuk kesehatan ginjal karena rendah potassium. Kandungan vitamin C, B6, A, asam folat, dan serat juga membuat paprika sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin. Selain itu paprika merah mengandung lycopene antioksidan yang menawarkan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker.
6. Stroberi
Stroberi adalah sumber antioksidan, vitamin C, mangan, dan serat yang tinggi. Stroberi memiliki sifat anti-inflamasi dan antikanker dan merupakan pilihan tepat untuk kesehatan jantung dan ginjal lho.
7. Bawang putih
Bawang putih memiliki bau yang menyengat. Namun, ini adalah salah satu obat herbal yang paling manjur termasuk dalam menjaga kesehatan ginjal. Bawang putih berkhasiat meningkatkan kesehatan ginjal karena sifat diuretik yang berfungsi sebagai pembantu dalam menghilangkan garam dari dalam tubuh dan membuat ginjal menghasilkan natrium lebih banyak lagi.
