6 Makanan dan Minuman Ini Dapat Mengurangi Kecanduan Kafein

2. Teh herbal

Setiap kali kita merasakan keinginan untuk minum kopi untuk menghilangkan kantuk, pilihlah secangkir teh herbal karena selain teh ini banyak sekali khasiatnya, teh ini tidak mempunyai kafein sama sekali. Dengan kita berlalih mengkonsmsi teh herbal, secara tidak langsung akan mengurangi kecanduan akan kafein pada kopi.

3. Oatmeal

Oatmeal dengan semua bahan-bahan sehatnya memang mengandung kafein yang dapat memberi energi untuk memulai hari-hari yang sibuk, namun dalam oatmeal ini hanya mengandung kafein sedikit saja.

Dengan hal ini, kita dapat mengurangi asupan kafein karena dengan oatmeal, kita dapat mendapatkan lebih banyak energi dan sedikit kafein dibandingkan secangkir kopi.

4. Cokelat

Biji cokelat secara alami memang mengandung kafein dan cokelat ini dapat menjadi pengganti yang baik untuk mengurangi asupan kopi karena kita dapat memakan cokelat setiap kali kita teringat untuk mengonsumsi secangkir kopi.

Namun, perlu diperhatikan lagi karena semakin gelap cokelat, maka semakin tinggi jumlah kafein di dalamnya.

5. Es Krim

Memakan es krim  dengan rasa cokelat atau kopi dapat menjadi pengganti asupan kafein karena cokelat dan kopi yang ada di dalamnya tidak mengandung jumlah kafein yang terlalu banyak.