Hindari 5 Situasi Ini Agar Tidak Tergoda Ngemil Saat Diet

2. Menonton TV

Kalau sedang nonton TV, rasanya kurang rame kalau tidak ada camilan. Kebiasaan nonton TV sambil ngemil inilah yang membuat badanmu tanpa disadari jadi membengkak karena menerima banyak asupan kalori dan tidak banyak bergerak.

Untuk menghindari hal ini, gantilah camilanmu dengan camilan rendah kalori dan menyehatkan. Usahakan juga untuk berdiri dan melakukan warming up setiap 30 menit sekali saat menonton TV.

3. Duduk dekat vending machine

Kebanyakan vending machine menjual minuman bersoda dan tinggi gula. Apabila Kamu duduk di sebelah vending machine, Kamu akan lebih tergoda untuk membeli minuman tersebut dan akhirnya dietmu pun jadi gagal. 

4. Baru menghadiri rapat yang membuat stres

Ketika Kamu baru saja selesai menghadiri rapat yang membuat stres, otak akan membutuhkan asupan kalori yang lebih dan camilan pun menjadi incarannya. Jika ini dibiarkan terus menerus, hal ini akan menjadi kebiasaan dan menjadikan ngemil sebagai sarana menghilangkan stres.