Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Banyak orang menginginkan tubuh langsing. Selain dijadikan patokan "cantik"nya Indonesia, langsing juga diincar karena baik untuk kesehatan. Hal ini menjadikan banyak orang rela melakukan diet ketat untuk memperoleh tubuh langsing.
Misalnya dengan minum obat langsing, menerapkan bermacam jenis diet, dan sebagainya. Tenyata, ada beberapa makanan yang bisa membantu badan tetap langsing lho. Seperti berikut ini:
1. Matcha
Matcha merupakan serbuk hasil gilingan dari daun teh. Selain kaya antioksidan dan menambah daya tahan tubuh, ternyata matcha dapat membakar kalori lebih cepat lho.
Dengan mengonsumsi matcha, kalori kamu akan terbakar empat kali lebih cepat dari biasanya. Cocok banegt buat kamu yang punya sedikit waktu untuk berolahraga.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungannya yang sangat banyak. Seperti protein, karbohidrat, kalsium, vitamin E, magnesium, dan sebagainya. Sebuah studi yang disebut PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea), membuktikan seseorang yang mengonsumsi kacang akan kehilangan rata-rata 5 sentimeter di bagian pinggang mereka, dibanding makanan lain.
Dalam penelitian lain dibuktikan sekelompok wanita dengan berat badan berlebih mengonsumsi kacang almond dalam waktu tertentu. Berat badannya menurun hampir tiga kali lebih banyak ketimbang kelompok kontrol lainnya.
Nah, kalau kamu mau nurunin berat badanmu juga, mulai konsumsi kacang-kacangan ya.
3. Nanas
Nanas tidak membantumu secara ajaib untuk menurunkan berat badan. Namun, buah yang kaya serat ini akan membantu proses pencernaan. Terutama bagi kamu yang punya badan kurus, tapi perutmu buncit, maka kamu perlu coba mengonsumsi nanas.
Sistem pencernaan yang kurang bagus atau jenis makanan tertentu dapat menyebabkan perutmu terlihat besar. Nah, nanas akan membantu proses pencernaanmu dan membuangnya melalui BAB, sehingga perutmu akan bersih dari sampah-sampah yang menumpuk. Gak keliatan buncit lagi deh.
4. Pisang
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Kamu suka ngemil? Mungkin pisang bisa jadi alternatif yang bagus. Kalori yang terkandung dalam pisang ini cukup sedikit yakni 100 kalori.
Zat pati yang terkandung di dalamnya juga akan membuatmu merasa kenyang setelah memakan pisang. Dengan begitu kamu akan terhindar dari ngemil makanan lain, terutama yang banyak kalorinya.
5. Apel
Selain bagus untuk otak, apel ternyata juga baik untuk memerangi kolesterol jahat lho. Serat yang larut dalam apel ternyata dapat mengikat lemak di usus kita dan mengubahnya menjadi kolesterol dengan kadar rendah.
Jadi kalau kamu habis makan-makanan berlemak, jangan lupa konsumsi apel juga ya, sebelum lemakmu numpuk di perut.
6. Jeruk Bali
Salah satu jeruk yang jarang dikonsumsi ini ternyata bisa membantumu untuk menguragi berat badan lho. Buah yang rendah kalori tapi tinggi akan vitamin A dan C ini telah melewati banyak penelitian.
Dari sekian penelitian yang ada, membuktikan bahwa konsumsi jeruk Bali sebelum makan dapat menyebabkan perut terasa lebih kenyang. Sehingga porsi makanmu akan berkurang dengan sendirinya. Seratnya juga akan membuatmu kenyang lebih lama.
Baca Juga: 6 Salad Asli Indonesia yang Dijamin Bikin Dietmu Lancar, Enak Banget!
