Menyehatkan, 5 Alternatif Kudapan Lebaran yang Baik bagi Kolesterol
Biar kolesterol gak kambuh saat Lebaran
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Lebaran adalah momen yang istimewa bagi umat Islam. Karenanya, tidak lengkap rasanya jika Lebaran tidak dirayakan dengan menyajikan berbagai macam makanan.
Beberapa sajian yang banyak disajikan saat Lebaran di Indonesia adalah opor, rendang, gulai, sayuran bersantan, dan aneka kue kering. Sayangnya, semua makanan tersebut bisa menyebabkan naiknya kolesterol. Naiknya kolesterol biasanya akan menyebabkan berbagai masalah, mulai dari sakit kepala, kelelahan, nyeri dada, masalah pencernaan, hingga tengkuk pegal.
Tentunya, kamu tidak ingin, dong, momen Lebaran jadi rusak akibat kolesterol tinggi? Untuk itu, yuk, ganti kudapan Lebaran yang tidak sehat dengan kudapan yang lebih baik bagi kolesterol. Apa sajakah itu? Cek daftarnya di bawah ini.
1. Popcorn
Jagung dan popcorn sama-sama merupakan biji-bijian utuh. Yang artinya makanan tersebut kaya serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol, menurut American Heart Association. Popcorn mengandung lebih banyak serat daripada roti gandum atau beras merah. Makanan ini merupakan camilan rendah kalori jika disiapkan dengan benar dan dimakan dalam jumlah sedang, yang juga baik untuk kolesterol.
Untuk membuat popcorn tetap sehat, matangkan popcorn dengan microwave atau air pop kernel tanpa minyak dan lewati topping mentega dan garam. Untuk menambah rasa, kamu bisa menyemprotkan minyak zaitun dan menambah sedikit keju parmesan.
Baca Juga: 10 Menu Makanan Buka Puasa untuk Diet Sehat, Perut Tetap Nyaman
Baca Juga: Lezat! 5 Makanan Sehat Penambah Berat Badan buat Kamu yang Diet Gemuk
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.