5 Kebiasaan Wanita Jepang untuk Mendapat Tubuh Langsing, Mau Tiru?

2. Memasak dengan Cara Dikukus dan Direbus

Perempuan Jepang lebih sering memilih memasak dengan cara dikukus dan direbus, daripada digoreng atau dibakar. Mereka beranggapan kedua cara tersebut adalah proses memasak yang paling baik, karena kandungan nutrisi di dalam bahan makanan tidak banyak yang hilang atau rusak. Paling tidak, dipadukan dengan bumbu seperti bawang putih, jahe, dan garam.

3. Makan dengan Porsi Sedikit

Salah satu kebiasaan orang Jepang itu adalah makan di mangkok yang kecil. Kebiasaan ini sudah dilakukan sejak kecil, diwariskan dari nenek moyang mereka. Sehingga lambung mereka terbiasa dengan jumlah makanan yang relatif sedikit.

Berdasarkan survei, porsi makan orang Jepang itu sepertiga porsi orang Amerika. Hal ini merupakan faktor kenapa mereka bisa mengontrol berat badan mereka dengan mudah.

4. Mengkonsumsi Hasil Olahan Laut

Di Jepang, makan hasil olahan laut sudah menjadi kebiasaan yang tidak bisa dilepaskan dalam menu makanan sehari-hari. Faktanya, hal ini juga merupakan salah satu resep mereka umur panjang.

Bahkan ada sebutan, ikan merupakan dagingnya orang Jepang. Menurut penelitian yang dilakukan lembaga setempat, rata-rata orang Jepang mengonsumsi 115 kilogram ikan per tahun, sedangkan mengkonsumsi daging sapi hanya 9 kilogram per tahun.