Meminimalisir Nyeri, Hindari Makanan ini saat Menstruasi!
#PANJATPOIN Gak mau kan sakit terus setiap bulan?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sudah menjadi rutinitas bulanan jika menstruasi terjadi dalam hidup seorang wanita. Namun kehadirannya bagi sebagian orang terasa cukup mengganggu. Selama menstruasi berlangsung, merupakan keadaan dimana meluruhnya dinding rahim yang tidak terbuahi.
Datangnya menstruasi ini terkadang disertai rasa nyeri dan perut kembung yang tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengurangi keluhan yang mengganggu saat menstruasi ternyata dapat dilakukan dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Berikut kandungan dalam makanan yang harus kamu hindari saat menstruasi agar meminimalisir rasa nyeri dan keluhan lain saat menstruasi berlangsung.
1. Hindari kafein
Menghindari konsumsi kafein selama periode mestruasi bermanfaat untuk mengurangi rasa cemas dan nyeri. Meskipun tidak ada penelitian lebih lanjut, namun kafein menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang dapat meningkatkan rasa cemas dan sakit kepala. Kafein merupakan stimulan yang terkandung dalam tanaman teh, kopi, dan coklat.
Baca Juga: 5 Perawatan Kulit yang Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi, Sudah Tahu?
Baca Juga: Tanpa Minum Obat, 7 Cara Ini Ampuh Atasi Sakit Perut Saat Menstruasi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.