Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Minyak nabati merupakan minyak yang terbuat dari tumbuhan. Di Indonesia minyak nabati sebagian besar dihasilkan dari kelapa sawit. Di mana Indonesia merupakan salah satu penghasil minyak sawit terbesar di dunia. Selain kelapa sawit minyak nabati juga dapat dihasilkan dari berbagai tumbuhan seperti bunga canola, bunga matahari, buah zaitun dan sebagainya.
Nah, tumbuhan-tumbuhan tersebut dapat dijadikan minyak nabati yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Yuk simak berbagai macam tumbuhan yang dapat dihasilkan menjadi minyak nabati.
Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Kelapa sebagai Alternatif Minyak Goreng
1. Bunga Kanola
minyak kanola (freepik.com/chamillewhite) Penah kah kamu melihat hamparan bunga berwarna kuning, bunga kanola banyak ditanam di Australia tepatnya di New South Wales. Di New South Wales hamparan bunga kanola terlihat sangat indah. Selain memiliki keindahan bunga kanola juga dapat dibuat menjadi minyak nabati loh. Minyak nabati yang terbuat dari kanola berasal dari biji bunga kanola.
Minyak kanola sendiri banyak di produksi di Canada. Di mana Canada menjadi produsen terbesar minyak kanola. Minyak kanola memiliki banyak manfaat di antaranya meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi kolesterol jahat, menjaga gula darah agar stabil, mencegah kerusakan sel dan mengurangi peradangan. Minyak kanola juga bisa dijadikan minyak goreng loh.
Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Kelapa sebagai Alternatif Minyak Goreng
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
2. Buah Zaitun
minyak zaitun (pixabay.com/stevepb) Minyak zaitun merupakan minyak yang berasal dari buah zaitun. Buah Zaitun sendiri mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh seperti lemak, kalsium, kalium, vitamin E, nutrisi dan Vitamin K. Selain itu minyak zaitun juga mengandung omega 3, omega 6, asam oleat dan antioksidan serta kolin seperti polifenol dan flavonoid.
Nutrisi yang terkandung dalam minyak zaitun sangat kaya manfaat untuk tubuh sehingga minyak zaitun tergolong ke dalam minyak yang menyehatkan. Minyak zaitun juga sering digunakan sebagai minyak goreng dan campuran bahan makanan. Manfaat minyak zaitun antara lain mengurangi risiko penyakit jantung, mengontrol tekanan darah, mencegah pertumbuhan sel kanker, menurunkan kadar kolesterol, memelihara fungsi otak, menjaga berat badan, mengatasi sembelit, mengendalikan kadar gula darah, melembapkan kulit kering dan menjaga kesehatan mulut.
Selain kaya manfaat untuk kesehatan, minyak zaitun juga sering digunakan untuk menjaga kecantikan wajah loh. Minyak zaitun dapat digunakan sebagai scrub wajah untuk kulit kering dan bersisik. Selain itu minyak zaitun juga dapat digunakan untuk rambut dan pembersih wajah.
3. Biji Wijen
minyak wijen (pixabay.com/silviarita) Butiran biji wijen yang kecil - kecil ternyata bisa dijadikan minyak loh. Biji wijen bisa diekstrak menjadi minyak yang kaya manfaat untuk tubuh. Seperti minyak kanola dan zaitun, minyak wijen juga banyak mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.
Minyak wijen juga bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Minyak wijen dapat membantu mengontrol gula darah, meredakan rasa nyeri, mengurangi risiko penyakit jantung, mampu meredakan gejala artritis dan mempercepat penyembuhan luka. Sedangkan manfaat untuk kecantikan di antaranya menyehatkan rambut dan melindungi kulit dari sinar matahari.
4. Buah Kelapa
minyak kelapa (freepik.com/jcomp) Memiliki banyak manfaat, buah kelapa merupakan buah yang memiliki kandungan air yang menyegarkan dan menyehatkan. Selama masa pandemi, buah kelapa selalu dicari oleh orang - orang untuk meningkatan imun tubuh karena mengandung banyak vitamin C dan antioksidan. Tidak hanya kandungan airnya yang bermanfaat, daging buah kelapa juga dapat diekstrak menjadi minyak kelapa yang kaya manfaat bagi tubuh.
Minyak kelapa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, mencegah diabetes, dan mengurangi kadar lemak jahat. Selain itu minyak kelapa juga bermanfaat untuk kecantikan di antaranya menjaga kesehatan kulit, menghilangkan noda hitam, menghapus makeup dan menjaga kesehatan rambut.
Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Kelapa sebagai Alternatif Minyak Goreng
