Awas, 6 Camilan Ini Bikin Perutmu Kembung

2. Popcorn.

Kadar garam yang mengandung sodium dalam jumlah tinggi yang terdapat dalam popcorn mengakibatkan retensi air, di mana cairan dalam tubuh akan terserap dengan cepat. Sehingga tubuh terasa berat dan perutpun mulai kembung apabila dikonsumsi secara berlebihan.

3. Minuman berkarbonasi.

Minuman berkarbonasi seperti soft drinks mengandung karbon tinggi yang merupakan zat pembentuk gas. Sebagian gas tersebut memang dikeluarkan dalam bentuk sendawa. Akan tetapi sebagian lainnya tetap terjebak di dalam perut. Dan, gas inilah yang memicu rasa begah.

4. Kacang-kacangan.

Kacang-kacangan seperti lentil, kacang arab, kacang tolo, kacang polong, kacang kedelai, dan beberapa jenis kacang lain memang merupakan satu sumber protein nabati dengan serat yang sangat penting bagi tubuh.

Akan tetapi, ada satu jenis serat di dalamnya bernama raffinose yang justru menghimpun gas di dalam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam porsi besar.

5. Makanan cepat saji.

Makanan tinggi lemak dan juga berminyak akan memperlambat laju makanan dari lambung menuju usus halus. Sehingga perut akan mudah terasa penuh dan kadang menyekap udara di dalam pencernaan. Sehingga tak heran walau hanya menyantap burger dan soft drink saja sudah membuat peruh terasa begah.