8 Buah Paling Baik untuk Dibuat Smoothie, Segar dan Menyehatkan

Buah untuk smoothie haruslah yang kadar gulanya rendah

Ilustrasi smoothie (pixabay.com/NielsBB)

03 Januari 2024

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Smoothie merupakan salah satu minuman yang terbuat dari buah atau sayur dan sekilas memiliki tampilan mirip jus. Bedanya, smoothie diberi tambahan bahan-bahan lain,, misalnya susu, yoghurt, dan oatmeal. Biasanya smoothie dikonsumsi saat pagi hari sebagai pengganti sarapan, terutama untuk orang-orang yang sedang diet.

Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat smoothie haruslah yang berkualitas. Sebaiknya, gunakan buah-buahan yang memiliki kadar gula tak terlalu tinggi, agar kesehatan pun tetap terjaga. Kira-kira apa saja? Yuk, simak delapan daftarnya di bawah ini.

1. Jambu biji mengandung kuersetin yang bisa menghambat replikasi virus. Selain itu, kandungan gulanya juga tak tinggi, hanya 5 gram

ilustrasi jambu biji (pixabay.com/MYCCF)

Baca Artikel Selengkapnya

Verified Writer

Sinta Listiyana

Instagram @sintalistiyana

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

8 Buah Paling Baik untuk Dibuat Smoothie, Segar dan Menyehatkan

1. Jambu biji mengandung kuersetin yang bisa menghambat replikasi virus. Selain itu, kandungan gulanya juga tak tinggi, hanya 5 gram

2. Nanas cocok diolah menjadi smoothie karena mengandung bromelain yang bisa membantu proses pemecahan protein dalam tubuh

3. Buah semangka aman diolah menjadi smoothie karena mengandung zat citrulline yang baik untuk menjaga imunitas tubuh

4. Bila dikonsumsi saat puasa, gunakan jeruk manis. Sebab, jeruk asam bisa menstimulasi asam lambung naik, terlebih saat jadwal tidur berkurang

Editor’s picks

5. Buah pir juga sangat cocok dibuat smoothie karena mengandung zat fitokimia yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri di dalam tubuh

6. Kandungan zat asam salisilat dalam kurma memiliki zat antiinflamasi yang bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh

7. Bukan termasuk buah manis, alpukat bisa memberikan kekentalan dan lemak sehat pada smoothie

Rekomendasi Artikel

[QUIZ] Dari Zodiak, Kami Tahu Tipe Seperti Apa Kamu saat Pesan Makanan

5 Tips Menghemat Biaya saat Membeli Makanan di Luar

[QUIZ] Pilih Kopi atau Hot Chocolate, Kami Tahu Apa Ketakutan Terbesarmu Lho!

Resep Hakau Udang yang Lembut dan Juicy, Begini Caranya!

5 Tips Membelah Buah Durian dengan Cepat dan Rapi, Mudah Banget!

Resep Risol Isi Ayam Suwir Pedas, Gurihnya Nampol

Resep Kue Lapis Pepe Cokelat yang Manis dan Legit

Resep Kabocha Korokke, Gorengan Lezat Khas Jepang

Resep Carang Gesing Pisang Raja, Legit dan Fluffy di Mulut

5 Kuliner Kaki Lima Populer di Puri Kembangan Jakarta Barat, Enak!

Bolehkah Ibu Hamil Makan Cheesecake? Ketahui Faktanya!

9 Tanda Balita Minta Diperhatikan, Orangtua Jangan Menyepelekan!

7 Foto Jadul Sandra Dewi saat Hamil Anak Pertama dan Kedua

7 Fakta Keluarga Aaliyah Massaid, Ditinggal Ayah Sejak Kecil

Kenalan Yuk dengan Saudara Kandung Para Member ENHYPEN

'Bukti' Kencan Jimin ‘BTS’ & Song Da Eun, Pacaran atau Cari Perhatian?