Diet Pelangi a la Warna Makanan Ini Bikin Tak Cepat Lapar
Nggak bakal bikin perutmu melilit kelaparan.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Guys, coba deh kamu ketik kata "diet" di halaman Google. Ada sekitar 688 juta hasil pencarian yang bisa ditemukan dengan keyword "diet". Di dalamnya termuat puluhan, ratusan, bahkan ribuan metode menurunkan berat badan. Dari yang teruji secara ilmiah hingga yang gak perlu dicoba karena bakal membahayakan nyawa.
Di antara ribuan metode diet yang terdapat di seluruh dunia, ada satu metode diet yang tergolong aman dan tidak membuatmu tersiksa karena porsi makan yang dibatasi. Tetapi lebih mengutamakan kecukupan gizi berdasarkan kelompok warna makanan. Diet ini dikenal dengan nama Diet Pelangi.
Makanan berwarna biru, ungu dan merah tua
Kelompok makanan berwarna gelap ini dikenal mengandung anthocyanins dan proanthocyanins. Keduanya merupakan anti oksidan yang mampu menjaga kesehatan hati dan fungsi otak supaya tetap optimal.
Kamu bisa mendapatkan manfaatnya dengan rajin mengkonsumsi blackberry, blueberry, terong, buah plum, anggur ataupun strawberry.
Baca juga: Alasan Harus Makan Pedas untuk Mendinginkan Hawa Panas Tubuh
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Kamu Sering Kebablasan Makan Berlebihan