5 Olahan Berserat Tinggi yang Wajib Dikonsumsi, Cocok untuk Diet!
Cita rasanya lezat, manfaatnya juga hebat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sejak kecil mungkin sudah sering diperingatkan untuk banyak mengonsumsi olahan berserat tinggi.
Ada beragam manfaat baik untuk tubuh bila kamu rutin mengonsumsi olahan dengan kandungan serat yang baik, sebut saja seperti mendapatkan berat badan ideal, bahkan hingga kelancaran dalam sistem pencernaan.
Jika kamu ingin mendapatkan manfaat-manfaat baik di atas, maka kamu wajib mengetahui apa saja jenis olahan yang dapat kamu konsumsi. Untuk kamu yang penasaran apa saja olahan tersebut, berikut lima daftarnya!
1. Alpukat
Jenis buah ini mungkin dapat dikatakan sebagai salah satu yang cukup populer untuk dikonsumsi sehari-hari dengan berbagai menu, mulai dari makanan hingga minuman. Buah dengan tekstur lembut ini memiliki kandungan serat sebesar 6.7 gram per ons.
Tak hanya itu, alpukat juga mengandung lemak sehat yang tak akan membuat berat badan bertambah, namun justru akan membuat tubuhmu semakin sehat dan bertenaga.
Baca Juga: Resep Brownies Oatmeal Tinggi Serat, Cocok Jadi Camilan Saat Diet
Editor’s picks
Baca Juga: Alami 5 Gejala Ini? Kurangi Asupan Serat Harian Kamu karena Kebanyakan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.