ilustrasi ube latte (unsplash.com/Coffeefy Workafe)
Ube kaya akan vitamin C, potasium, dan antioksidan terutama antosianin yang merupakan pigmen ungu alaminya. Itulah yang membuatnya benar-benar berwarna ungu pekat dari dalam. Kandungan antioksidan ini dipercaya punya manfaat baik untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung. Taro di sisi lain unggul dalam kandungan serat makanan, mangan, dan berbagai vitamin B kompleks yang baik untuk sistem pencernaan dan energi harian. Keduanya tergolong pangan dengan indeks glikemik lebih rendah dibanding nasi putih, jadi lumayan ramah untuk kamu yang lagi jaga asupan gula, kok.
Tentu saja, kandungan gizi ini terkandung pada ubi yang masih alami dan belum dicampur banyak gula atau lemak tambahan, ya. Ube latte dengan 5 sendok gula pasir dan whipped cream tebal itu ceritanya sudah beda lagi. Begitu pula taro bubble tea yang kebanjiran susu kental manis. Tentu saja manfaat gizinya sudah bergeser jauh dari versi originalnya. Jadi, gak sehat, deh!
Buat kamu yang suka baking, kamu harus bisa melihat perbedaan ube dan taro biar sesuai ekspektasimu saat memasak. Oh iya, kalau budget sedang mepet tapi tetap ingin kreasi ungu yang enak, taro jadi pilihan yang lebih ekonomis dan lebih mudah ditemukan di sekitarmu. Kalau kamu ingin warna ungu natural yang lebih intens dan rasa yang lebih manis tanpa banyak tambahan, berburu ube atau produk olahannya memang jadi jawaban yang tepat.