7 Makanan Ini Bisa Menjauhkan Kamu dari Depresi Lho!
Gak cuma enak, tapi bikin kamu happy juga!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu penyebab depresi adalah kekurangan kadar serotonin dalam tubuh. Serotonin adalah senyawa yang berfungsi membuat suasana hati kamu tenang dan bahagia.
Kekurangan serotonin juga bikin kamu sulit tidur, kurang bersemangat, gampang marah, gampang lupa, dan sulit percaya diri, yang umumnya dikaitkan dengan gejala depresi.
Serotonin tidak bisa ditemukan dari makanan, tetapi beberapa bahan makanan tertentu mengandung senyawa triptofan yang fungsinya adalah meningkatkan kadar serotonin kamu.
Yuk, ketahui makanan apa saja yang mengandung triptofan tinggi yang baik buat serotonin dalam tubuh kamu supaya gak terhindar dari depresi.
1. Telur
Protein dalam telur bisa meningkatkan kadar triptofan, lho. Khususnya pada kuning telur, ternyata gak cuma mengandung triptofan, tapi juga tirosin, choline, asam lemak omega-3, dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan mental kamu.
Baca Juga: Wah, Ternyata 6 Jenis Makanan Ini Bikin Kamu Sulit Tidur Lho
Editor’s picks
Baca Juga: Apa Saja yang Terjadi pada Otak Saat Seseorang Depresi? Ini Kata Ahli
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.