Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ramadan sudah masuk pekan ketiga, gimana dengan puasamu? Sudah bolong berapa hari nih?
Biasanya, semakin mendekati Lebaran, minat sahur semakin menurun. Tak jarang pula kita jadi makan sembarang makanan, terutama saat sahur. Padahal, badan harus lebih fit biar puasa lancar sampai akhir.
Nah, supaya stamina tetap terjaga, makanan-makanan ini sebaiknya dikonsumsi saat sahur. Apa saja ya?
1. Gorengan
Salah satu makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi saat sahur adalah yang mengandung banyak lemak, salah satunya gorengan. Makanan yang mengandung banyak minyak bisa menyebabkan cepat lelah dan rasa gatal pada tenggorokan. Waduh, bisa batal gara-gara butuh minum, nih!
2. Es krim dan kue
Makan yang manis-manis boleh, asal jangan saat sahur. Kadar tinggi gula yang terkandung dalam es krim dan kue manis akan membuatmu cepat haus dan perut terasa kembung.
Apalagi kalau kebiasaan kita habis sahur, lalu tidur. Tubuh akan menumpuk gula dan berakhir dengan penyakit diabetes.
3. Sambal
Hampir sama dengan makanan manis, makanan pedas akan membuatmu cenderung cepat haus. Parahnya lagi, sambal bisa memicu sakit perut hingga diare. Bagi kamu yang punya sakit maag, sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi sambal atau makanan pedas.
Baca Juga: Dipanaskan Kembali Saat Sahur, 5 Bahan Makanan Ini Aman Dikonsumsi
4. Durian
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Makanan berikutnya yang sebaiknya dihindari adalah durian. Para pencinta raja buah ini harus bersabar ya. Durian dapat membuat perut kembung dan sakit perut, serta memicu keluarnya gas. Hal tersebut akan membuatmu susah untuk berpuasa. Selain itu, buah yang dapat memicu keluarnya gas adalah nangka.
5. Gulai
Gulai merupakan salah satu makanan yang sangat sering dihidangkan saat bulan Ramadan. Namun, apakah kamu tahu kalau gulai sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur. Gulai mengandung santan yang akan membuat tenggorokanmu gatal. Selain itu, lemak yang terkandung di dalamnya juga akan menyebabkan kolesterol.
6. Makanan yang terlalu asin
Menyiapkan makanan yang asin boleh-boleh saja, tetapi jika terlalu asin juga tidak baik. Makanan yang mengandung kadar garam tinggi sangat memudahkan kamu merasa haus. Gak pengin puasamu terganggu karena rasa haus yang terus-menerus, kan?
Baca Juga: 8 Keuntungan Makan Kurma Saat Buka Puasa, Sehat Banget!
