Wah, Para Peneliti Ternyata Tak Menganjurkan Sarapan Setiap Hari
Hmmm~ baca dulu penjelasannya nih
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Walaupun kita selalu dianjurkan sarapan, namun ternyata banyak peneliti dan ahli diet justru mengatakan sebaliknya. Bahwa mengonsumsi sarapan di pagi hari tidak diharuskan, Tapi ini tergantung dari gaya hidup setiap orang ya.
Bagi beberapa orang yang memiliki aktivitas tinggi, mengonsumsi sarapan sangat penting. Contohnya para atlet yang perlu berolahraga atau bagi mereka yang akan mengikuti ujian.
Kristin Gustashaw, seorang ahli gizi klinis pada Chicago’s Rush University Medical Center, menyarankan untuk menghitung asupan kalori sebelum mereka memutuskan untuk tidak mengonsumsi sarapan atau tidak, dan apakah sarapan yang mereka akan konsumsi sehat atau tidak.
Ia menambahkan, "Saya tidak pernah mengatakan bahwa setiap orang harus mengkonsumsi sarapan setiap hari. Namun hal tersebut harus disesuaikan dengan kebiasaan hidup masing-masing."
1. Bagi mereka yang melakukan banyak aktivitas, sarapan memberikan efek positif pada tubuh
Dalam penelitian terbaru yang dipublikasikan di American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism, para peneliti membandingkan efek mengonsumsi sarapan pagi dengan berpuasa sebelum bersepeda selama satu jam pada 12 pria betubuh sehat.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi bubur didampingi dengan susu tubuh mereka membakar, mencerna dan memetabolisme karbohidrat, lebih baik dari pada mereka yang berpuasa sepanjang malam hingga pagi hari.
Ternyata ini adalah penelitian pertama yang mengamati bagaimana tubuh kita merespon makanan yang diasup di pagi hari sebelum berolahraga. Penelitian-penelitian yang mencangkup tentang olahraga diteliti ketika objek penelitian dalam status berpuasa.
Para peneliti tidak begitu mengetahui apakah dampak melakukan olahraga setelah mengonsumsi sarapan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.