Mampu Atasi Nyeri, Ini 5 Makanan yang Bisa Menjadi Painkiller Alami
Alternatif lain selain obat-obatan!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi kamu yang sering bermasalah dengan nyeri, kamu mungkin menyadari bahwa rasa sakit bisa muncul atau meningkat setelah mengonsumsi makanan tertentu. Ini karena makanan bisa berperan dalam memperburuk atau mengurangi peradangan.
Peradangan adalah bagian dari respon imun alami tubuh untuk menyembuhkan infeksi, luka, dan kerusakan jaringan. Namun, peradangan juga menyebabkan banyak ketidaknyamanan, nyeri, kemerahan, bengkak, dan panas.
Biasanya, nyeri diatasi dengan mengonsumsi obat pereda nyeri atau painkiller yang dijual bebas. Hanya saja, konsumsi obat-obatan dalam jangka panjang dikhawatirkan menimbulkan efek samping yang merugikan.
Tapi untungnya, ada beberapa makanan yang memiliki sifat sebagai painkiller alami yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri, yang bisa menjadi alternatif lain selain obat-obatan. Inilah pilihan makanan yang bisa menjadi painkiller alami.
1. Cabai
Untuk kamu yang memiliki masalah dengan nyeri sendi, coba tambahkan cabai ke dalam makananmu untuk mengatasi masalah tersebut. Menurut studi pada Journal of Ethnopharmacology, kandungan capsaicin dalam cabai dan paprika yang membuat mulut terasa panas, telah terbukti menghasilkan efek anti-inflamasi dan sifat anti-oksidan potensial. Cabai dan paprika juga kaya akan vitamin B-6 dan C, serta kalium, serat, dan beta karoten.
Beberapa jenis bumbu bercita rasa pedas yang bisa kamu tambahkan ke dalam masakan adalah cabai rawit, jalapenos, habaneros, serrano, dan paprika. Hanya saja, cabai bisa menyebabkan gangguan pencernaan jika kamu tidak terbiasa makan makanan pedas, jadi kamu tetap perlu membatasinya.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Biasa Diinginkan Tubuhmu Kalau Lagi Gak Sehat
Baca Juga: Tak Perlu Obat, Ini 5 Makanan Sehat yang Bisa Mengatasi Pegal-pegal
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.