Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Aktivitas yang padat selalu menjadi alasan, mengapa makan pagi alias sarapan selalu terlewati. padahal dengan adanya perut yang terisi akan memudahkan kamu lebih fokus dan semangat dalam menjalani aktivitas kamu yang padat. Khusus untuk kamu yang jarang sarapan, inilah 7 makanan sehat yang baik kamu konsumsi di kala perut mu kosong.
1. Roti gandum
Cobalah untuk mengonsumsi roti gandum tanpa di panggang, di pagi hari. karna roti gandum, kaya akan karbohidrat dan nutrisi yang sangat berguna untuk mengisi perut mu yang kosong, dengan begitu akan sangat baik dan sehat untuk mengawali hari kamu dengan lebih berenergi.
2. Madu
unsplash.com/@sonjalangford Jika kamu suka makanan manis untuk sarapan mu di pagi hari. Madu adalah salah satu pilihan yang baik dan sehat untuk mengisi perut kamu yang kosong. kegunaan yang dimiliki si manis ini, dapat menyegarkan tubuh dan memberikan energi yang kuat untuk sistem tubuhmu di pagi hari, juga berfungsi untuk meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan tingkat hormon serotonin. Hormon ini berfungsi untuk membantu mengatur tidur, nafsu makan, dan mood.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Paling Cocok Dinikmati saat Hujan
3. Telur
Telur tidak hanya menjadi opsi makanan paling mudah di buat, tapi juga sangat sehat untuk di konsumsi kala perut kosong. Para peneliti telah menemukan bahwa makan telur dapat mengurangi asupan kalori harian kamu secara signifikan.
4. Semangka
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Tidak hanya nikmat ketika di nikmati saat cuaca yang panas, buah merah ini ternyata juga sangat sehat di konsumsi saat perut kamu kosong. Karna memiliki tingkat likopen yang tinggi, semangka bermanfaat memberi tubuh kamu jumlah cairan tambahan yang mana akan sangat baik untuk mata dan jantung kamu.
5. Bubur jagung
Pernah mencoba mengonsumsi bubur jagung? buat kamu yang belum, harus banget untuk mulai mengonsumsi bubur satu ini. Karena faktanya bubur jagung membantu menghilangkan racun dan logam berat untuk sistem tubuh kamu, juga menormalkan mikroflora usus untuk memberi kamu perasaan kenyang dalam waktu yang lama.
6. Oat meal
Makanan gandum atau bisa kita sebut Oat meal, dapat menciptakan lapisan pelindung di sekitar lapisan perut kamu, yang berfungsi mencegah asam klorida menyebabkan kerusakan pada dinding perut. tidak hanya itu, oat meal juga mengandung serat larut yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kamu. di jamin sehat deh, buat tubuh kamu.
Baca Juga: Anti Gemuk, 7 Makanan Sehat Ini Bisa Kamu Makan Setelah Jam 8 Malam
