TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Dining Guide

9 Makanan Sehat Tinggi Kalori untuk Menaikkan Berat Badan, Ada Kacang!

Padat energi dan kaya akan nutrisi

ilustrasi makan secara teratur, salah satu cara menghindari overdosis insulin (freepik.com/jcomp)
Verified Writer
Nadhifa Aulia Arnesya

Banyak orang percaya bahwa untuk menaikkan berat badan kita hanya perlu menambah porsi makan tanpa memedulikan apa yang dimakan. Padahal, anggapan tersebut keliru. Seperti halnya diet penurunan berat badan, meningkatkan berat badan juga perlu strategi.

Selain tinggi kalori, kita perlu dan memerhatikan jenis makanan sehat yang dikonsumsi dengan memilih makanan yang padat nutrisi, seperti yang dirangkum berikut ini. Simak baik-baik, ya!

1. Kaya akan lemak esensial, alpukat mengandung tinggi kalori dan berbagai antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh

ilustrasi alpukat (pexels.com/Thought Catalog)

2. Dikenal sebagai sumber protein, telur juga mengandung tinggi lemak jenuh yang tetap menyehatkan dan aman dikonsumsi

ilustrasi telur (pexels.com/Felipe Querioz)

3. Yoghurt tak hanya bertindak sebagai prebiotik yang baik untuk saluran cerna, lho. Energi yang terkandung berasal dari lemak baik

ilustrasi yogurt (unsplash.com/Sara Cervera)

Baca Juga: 9 Makanan yang Bisa Bikin Panjang Umur, Lezat dan Sehat!

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

4. Minyak zaitun dikenal luas sebagai sumber lemak tak jenuh omega-3. Selain digunakan untuk menumis, minyak zaitun enak dijadikan salad dressing

ilustrasi minyak zaitun (pexels.com/Pixabay)

5. Selain menjadi sumber protein, makerel juga menawarkan tinggi kalori berkat kehadiran lemak tak jenuh di dalamnya

ilustrasi makerel (pexels.com/energepic.com)

6. Kacang-kacangan juga makanan tinggi kalori. Salah satu yang bisa kamu coba ialah kacang macadamia yang kaya lemak baik, serat, dan antioksidan

ilustrasi kacang macadamia (freepik.com/luis molinero)

7. Siapa sangka, buah-buahan yang dikeringkan juga termasuk salah satu makanan yang padat energi, lho!

ilustrasi buah-buahan kering (pexels.com/Polina Tankilevitch)

8. Jangan lupa masukkan susu dalam menu makan sehari-hari. Minuman satu ini kaya akan lemak, vitamin, dan mineral yang baik untuk tulang dan gigi

ilustrasi susu (pexels.com/Alexas Fotos)

Baca Juga: 5 Resep Makanan Tanpa Minyak Goreng, Enak dan Sehat!

Verified Writer

Nadhifa Aulia Arnesya

There's art in (art)icle. Hence, writing an article equals to creating an art.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
rekomendasi makanan
makanan sehat
makanan diet
makanan bergizi
diet
kalori rendah
Educate me
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Resep Sambal Bawang Simpel dan Tahan Lama, Pedas Gurih!

Resep Faloodeh, Dessert Khas Iran yang Unik dan Menyegarkan

Resep Konro Sapi Sederhana, Kuah Gurihnya Bikin Nagih!

[QUIZ] Tipe-tipe Penikmat Nasi Padang dari Lauk yang Dipilih

5 Resep Brownies Lumer dengan Rasa yang Lezat, Sukses Bikin Nagih!

5 Trik Membuat Roti Sosis yang Lembut dan Enak, Siap Jadi Idola!

8 Tips Membuat Es Jeruk Peras yang Manis dan Menyegarkan

5 Fakta Yakitori, Sate ala Jepang yang Enak Disantap Bersama Bir

5 Tips Bikin Mochi Anti Gagal yang Kenyal dan Elastis

5 Tips Menyimpan Gula Pasir saat Musim Hujan, agar Gak Lembap!

Viral Jemaah Haji Pamer Emas Ratusan Gram, Ternyata Imitasi

Cari Tahu Yuk, Harga Tiket Taman Safari Prigen!

Biodata dan Profil Irma Purba, Mantan Istri Boris Bokir Curhat di IG

10 Rekomendasi Beach Club di Bali dan Harganya

Deretan Potret Han So Hee di Majalah Fashion Terkenal

Deretan Gaya Outfit Termodis di Serial Drakor 'Celebrity'