Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setiap makanan mengandung gizi yang baik untuk tubuh. Mulai dari serat, mineral, hingga vitamin, semuanya memiliki peran masing-masing untuk membuat tubuh sehat dan bugar.
Ternyata ada beberapa makanan yang bisa kita konsumsi setiap harinya, lho. Seperti yang dilansir dari Eat This, berikut ini 10 makanan sehat yang perlu kita konsumsi setiap hari biar badan makin sehat.
1. Sering mengonsumsi timun bisa meningkatkan fungsi pencernaan, karena mengandung 95 persen mineral dan serat
unsplash.com/Louis Hansel 2. Alpukat disarankan untuk dikonsumsi setiap pagi. Lantaran, buah hijau ini mengandung vitamin C dan lemak sehat yang melimpah
pexels.com/Thought Catalog 3. Bluberi mengandung mineral dan vitamin yang komplet. Sel di dalam tubuh akan makin kuat karena terbebas dari radikal bebas
unsplash.com/Brigitte Tohm 4. Meski kecil, chia seeds kaya omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Baik untuk menu sarapan dengan campuran yoghurt dan buah
5. Minum teh setiap hari bisa menguatkan memori ingatanmu, lho. Teh yang dikonsumsi secara alami dikenal rendah kalori
pexels.com/freestocks.org Baca Juga: 9 Makanan yang Sebaiknya Gak Disimpan di Dapur, Bisa Cepat Busuk
6. Tak masalah makan telur setiap hari, karena merupakan sumber kolin yang baik. Bisa mengoptimalkan metabolisme dan jantung
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
IDN Times/Sukma Mardya Shakti 7. Zat gingerol dalam jahe bisa menjaga kesehatan pencernaan. Waktu terbaik minum jahe yakni saat pagi hari dengan teh hangat
8. Meski tergolong makanan bertepung, ubi sumber serat yang baik. Zat betakarotennya sangat bagus untuk kesehatan mata dan kulit
9. Fitonutrien pada kale bisa meningkatkan fungsi dan komunikasi sel secara optimal, sehingga kamu akan terhindar dari penyakit
Baca Juga: 10 Kegagalan Membuat Roti ala Netizen yang Bikin Geleng-geleng Kepala
