4 Minuman Wajib Saat Sahur, biar Tubuh Tetap Fit Saat Puasa

2. Teh manis hangat

Bagi kebanyakan orang, teh paling nikmat diseduh dengan gula. Namun gak sedikit pula yang menikmatinya tanpa gula. Hanya saja, teh manis manis bisa menjadi tambahan sumber energi. Sebab, mengandung karbohidrat yang sangat berguna saat berpuasa seharian. Tapi, jangan kebanyakan gula juga ya.

3. Susu hangat

Si putih penuh manfaat nih, karena mengandung protein dan lemak. Setiap hari, sel-sel dalam tubuh kita beregenerasi, yang artinya membutuhkan protein untuk menggantinya. Oleh karena itu, jangan sampai kekurangan protein, apalagi saat puasa.

Lemak susu bisa menjadi sumber energi. Semakin banyak sumber energi yang kita terima, maka tubuh tidak akan cepat merasa lemas, meski berpuasa seharian.