Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Banyak pasangan baru yang mendamba ingin segera menimang buah hati. Meski berbagai cara sudah dicoba terkadang sang buah hati tak kunjung datang juga. Asal kamu tahu, bisa jadi hal ini dipicu karena kurang suburnya hormon di dalam tubuh lho!
Nah, tanpa perlu buru-buru konsultasi ke dokter coba deh kamu coba 9 makanan ini. Kandungan zat di dalamnya, bisa membuat sel telur dan sperma subur. Apa saja sih?
1. Ikan salmon, sarden, cod, kembung, kakap.
Ikan-ikan berdaging enak ini ternyata wajib dikonsumsi jika kamu ingin cepat punya bayi sendiri. Di dalam daging ikan terdapat asam lemak esensial dan omega 3. Omega 3 ini adalah bahan dasar pembuat hormon, sekaligus sumber protein dan vitamin A. Selain itu, berguna untuk membantu mengatur siklus menstruasi.
2. Es krim, whole milk, full fat milk.
Penelitian di Harvard mengatakan bahwa wanita yang rajin mengonsumsi kudapan berlemak ini punya problem ovulasi yang lebih sedikit. Susu juga kaya kalsium yang berguna untuk menutrisi kesuburan. Bahkan, riset mengatakan ketika lemak disingkirkan dari susu maka hormon di dalamnya bisa berubah negatif dan mempengaruhi kesuburan lho. Jadi jika ingin hamil jangan takut gemuk dan menghindari kudapan ini ya!
3. Roti, biskuit gandum, beras merah.
Cocok untuk sarapan bagi pasangan yang ingin cepat punya momongan. Makanan kaya serat ini akan membuang kelebihan hormon dan menjaga keseimbangan kadar gula darah. Selain itu vitamin yang ada di dalamnya bisa menjaga kekebalan tubuh dari penyakit.
Baca juga : 7 Makanan Enak yang Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma, Kamu Sudah Coba?
4. Taoge
Kecambah atau taoge wajib dikonsumsi para pria yang ingin segera punya momongan. Mengapa? Pasalnya, dalam 100 gram taoge terdapat 117-662 mg vitamin E. Asal kamu tahu, vitamin E berperan dalam pembentukan testosteron.
5. Asparagus
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Vitamin C banyak terkandung di asparagus. Fungsi vitamin C akan sangat baik untuk sperma. Sperma dan sel-sel testis bakal terlindungi dari kerusakan. Bahkan, vitamin ini ampuh menangkal radikal bebas sehingga tubuh pria bisa fokus memproduksi sperma.
6. Kangkung, brokoli dan bayam
Sayur-sayuran hijau ini mengandung vitamin A, zat besi, mangan, folat, dan kalsium. Selain itu, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh juga terdapat dalam sayuran sehat ini.
7. Alpukat
Buah lezat ini mengandung asam folat, vitamin E, dan B6. Kandungan ini dapat meningkatkan motilitas sperma. Sehingga sperma jadi makin kuat berenang dan bisa menembus sel telur.
8. Tiram
Menurut penilitian dari Barry University di Miami, tiram mengandung asam amino yang sangat tinggi. Asam amino ini menghasilkan hormon testosteron pada pria, dan progesteron pada wanita. Hormon ini bakal membuatmu aktif secara seksual dan meningkatkan kualitas sperma. Cocok buat kamu yang pingin segera punya bayi!
Baca juga : 24 Ilustrasi yang Bikin Pasangan Baru Menikah Baper Maksimal
