Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Saat menjalani program diet, tentu kita gak bisa makan sembarangan. Makanan yang dikonsumsi pun sangat terbatas, bisa bikin bosan.
Sebenarnya, ada beberapa makanan yang bisa kamu makan sepuasnya tanpa takut berat badan naik. Penasaran? Catat beberapa makanan di bawah ini, seperti dilansir dari Insider!
1. Selada memiliki sekitar 10-20 kalori per sajian. Kandungannya terdiri dari vitamin A, C, zat besi, dan folat yang berguna untuk tubuh
2. Kembang kol mengandung antioksidan yang bisa melawan berbagai penyakit. Kalorinya hanya 25 kkal per saji, gak bikin BB naik cepat
3. Brokoli bisa dinikmati mentah atau ditumis, hanya 31 kalori per porsi. Dilengkapi vitamin A, C, E, dan K, bikin brokoli sangat bernutrisi
4. Timun mengandung 16 kalori per porsi. Bagian kulit dan isinya mengandung serat, betakaroten, hingga mineral
unsplash.com/Louis Hansel 5. Kale mengandung 33 kalori per porsi. Ada protein, serat, hingga asam lemak omega tiga yang biasa ditemukan pada ikan
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: 10 Makanan Enak untuk Buka Puasa yang Sehat Tanpa Gorengan
6. Seledri bisa dimakan langsung atau jadi jus. Hanya ada enam kalori per porsi dengan kandungan vitamin K
7. Tomat kaya vitamin A, C, dan B2. Setiap porsinya hanya mengandung 25 kalori, sehingga gak perlu khawatir kalau mau makan sepuasnya
pexels.com/Suvan Chowdhury 8. Stroberi disebut sebagai sumber serat yang sangat baik. Hanya 50 kalori per porsinya yang bikin stroberi jadi makanan favorit orang diet
9. Blewah mengandung vitamin A, C, hingga kalium. Hanya 55 kalori per porsinya, sehingga aman dikonsumsi sepuasnya
Baca Juga: 10 Makanan yang Justru Membuat Kamu Lebih Lapar, Bikin Gagal Diet
