Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Gak cuma perempuan yang punya peran penting dalam kehamilan, laki-laki juga berperan sama. Seperti dilansir dari Health Line, sperma yang sehat menjadi kunci utama kesuburan laki-laki.
Kalau ingin meningkatkan kualitas sperma, memilih makanan-makanan yang tepat jadi kuncinya. Di antaranya seperti beberapa makanan di bawah ini:
1. Daging merah mengandung zat besi, CoQ10, dan asam D-aspartat yang bisa meningkatkan jumlah sperma
2. Asparagus menjaga kesehatan sperma dengan kandungan folatnya. Semakin rendah folat, semakin banyak jumlah sperma yang rusak
unsplash.com/Lovelikesalt 3. Telur mampu meningkatkan pergerakan sperma, karena mengandung vitamin B-12 yang berperan penting dalam mobilitas sperma
4. Tomat mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam peningkatan jumlah sperma
5. Hati sapi membantu meningkatkan produksi hormon testosteron yang berpengaruh pada libido, karena mengandung vitamin D
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: 10 Makanan Sehat Ini Bisa Meningkatkan Kesuburan pada Perempuan Lho!
6. Nasi ternyata mengandung asam D-aspartat yang tinggi. Zat ini berhubungan dengan hormon testosteron dan peningkatan konsentrasi sperma
7. Ginseng bisa meningkatkan kadar hormon testosteron dan aliran darah ke alat kelamin. Cara mengonsumsinya bisa dicampur dengan teh
8. Pisang dengan vitamin C, A, dan B1 membantu meningkatkan libido. Adanya enzim bromelain yang dihasilkan juga bisa mengatur hormon seks
9. Delima kaya antioksidan yang bisa meningkatkan jumlah sperma dan kualitas air mani
Baca Juga: 10 Menu Makanan Anak-anak dari Berbagai Negara, Kamu Suka yang Mana?
