Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Makanan cepat saji biasanya jadi musuh terbesar kamu yang sedang berdiet. Alasannya karena tingginya kalori yang terkandung di dalamnya bisa menyebabkan kenaikan berat badan, plus dampak buruk lainnya.
Tapi sesekali kamu boleh lho, memanjakan diri dengan makan fast food. Yuk, cari tahu, menu apa saja yang kira-kira rendah kalori, tapi bisa bikin kamu tetap puas makan.
1. Burger King - Whopper Jr.
Seporsi Whooper Jr. dari Burger King gak akan bikin kamu gendut, kok! Kecuali ada tambahan kentang goreng dan Pepsi, ya.
Kalori : 310
Lemak : 18 gram
Lemak jenuh : 5 gram
Sodium : 390 mg
Karbohidrat : 27 gram
Serat : 1 gram
Gula : 7 gram
Protein : 13 gram
2. Burger King's-Egg & Cheese Croissant Sandwich
Tahu gak, seporsi croissant isi telur dan keju ini mengandung kalori cuma 300, lho! Tapi perlu diperhatikan kandungan lainnya, seperti lemak jenuh dan sodiumnya yang lumayan, jadi porsi makan kamu harus dikendalikan.
Kalori : 300
Lemak : 15 gram
Lemak jenuh : 7 gram
Sodium : 580 mg
Karbohidrat : 30 gram
Serat : 1 gram
Gula : 4 gram
Protein : 11 gram
3. McDonald's - Chicken Nugget 6 pcs
Kalau pengin cemal-cemil cantik dan bukan makan berat, bisa pesan chicken nugget di McDonald's. Tapi risikonya, kamu tidak akan merasa kenyang. Enam potong nugget mengandung sekitar 340 kalori, setara dengan satu McMuffin.
Baca Juga: 13 Bahaya Makan Fast Food, Ini Sebabnya Makanan Ini Disebut Junk Food
4. McDonald's - Egg McMuffin
Egg muffin jadi salah satu menu sarapan favorit di McDonald's. Selain harganya cenderung murah, kalorinya pun rendah, lho!
Kalori : 300
Lemak : 12 gram
Lemak jenuh : 6 gram
Sodium : 730 mg
Karbohidrat : 30 gram
Serat : 2 gram
Gula : 3 gram
Protein : 17 gram
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
5. Wendy’s - Artisan Egg Sandwich
Sandwich adalah salah satu menu sarapan yang paling sering disantap orang Amerika. Tapi kebiasaan ini juga sudah banyak diterapkan orang Indonesia.
Nah, kalau kamu lagi malas bikin di rumah, sah-sah aja pesan roti lapis di tempat makan cepat saji. Selain mengenyangkan, kandungan kalorinya juga tak berlebihan.
Kalori : 360
Lemak : 19 gram
Lemak jenuh : 5 gram
Sodium : 750 mg
Karbohidrat : 29 gram
Serat : 1 gram
Gula : 4 gram
Protein : 20 gram
6. Starbucks - Classic Whole Grain Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan sehat. Selain rendah kalori, lemak, dan sodium, otmeal juga tidak mengandung gula. Karena punya serat alami, makanan ini bisa mengenyangkan tanpa bikin kamu sakit perut.
Tinggal tambahkan potongan buah-buahan, kamu sudah mendapatkan cukup nutrisi untuk memulai kegiatan di pagi hari.
Kalori : 160
Lemak : 2,5 gram
Lemak jenuh : 0,5 gram
Sodium : 125 mg
Karbohidrat : 28 gram
Serat : 4 gram
Gula : 0 gram
Protein : 5 gram
Baca Juga: Jangan Mudah Terbujuk, 7 Trik Restoran Fast Food Biar Kamu Beli Terus!
