Bukan Kopi, Inilah 5 Makanan yang Harus Kamu Santap Saat Kurang Tidur
#HariKopiNasional Jangan begadang, kalau tiada artinya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jelang akhir deadline, biasanya kita bakal mengeluarkan tenaga ekstra untuk memastikan seluruh pekerjaan selesai tepat waktu. Gak jarang memotong waktu tidur jadi salah satu jalan keluarnya, sampai-sampai kita merasa lemas dan lelah di hari berikutnya.
Kalau sudah begini, jangan buru-buru cari kopi sebagai penolong pertama. Cobalah konsumsi lima makanan di bawah ini untuk memastikan gizi dan energi yang hilang bisa pulih kembali.
1. Telur
Saat kurang tidur dan rasa ngantuk menyerang, sel-sel otot akan kelelahan. Untuk mengatasi hal ini, asupan asam lemak seperti EPA dan DHA jadi senyawa yang kamu butuhkan. Salah satu bahan makanan yang mengandung senyawa ini adalah putih telur.
Selain itu, kamu bisa kombinasikan telur dengan sayuran hijau yang kaya zat besi, seperti bayam atau kale. Sehingga gejala kekurangan zat besi atau anemia akibat kelelahan bisa dihindari.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Kurang Nendang Tanpa Tambahan Kecap, Setuju Gak?
Baca Juga: 11 Kota di Indonesia yang Punya Penyajian Kopi Unik, Mana Caramu?