Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Menghitung jumlah kalori yang kita konsumsi dalam sehari jadi salah satu perkara yang bisa dibilang sulit, apalagi saat sedang diet. Nah, untuk memudahkanmu mengatur pola makan harian, berikut daftar 15 sayur yang rendah kalori, tapi tinggi nutrisi.
Seluruh jumlah kalori di bawah ditakar dalam setiap 100 gram penyajian ya.
1. Bayam (29 kalori) mengandung zat besi, vitamin A, C, K, folat, dan kalsium
Unsplash.com/chiara conti 2. Kecambah atau taoge (42 kalori) mengandung vitamin C dan K yang cukup tinggi
3. Brokoli (40 kalori) mengandung vitamin A, B, C, K serta magnesium dan potasium
4. Cabai (23 kalori) mengandung vitamin C dan A
5. Mentimun (16 kalori) mengandung vitamin K dan magnesium
Unsplash.com/Natalie Rhea Riggs 6. Zucchini (20 kalori) mengandung vitamin C, K, folat, tembaga, dan fosfor
Baca Juga: 7 Resep dan Kreasi Unik Sayuran yang Bikin Semua Orang Suka
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
7. Kale (39 kalori) mengandung vitamin B6, kalsium, zat besi, dan fosfor
8. Buncis (31 kalori) mengandung vitamin B1, B6, K, mineral seng, potasium, dan magnesium
Unsplash.com/Meghan Schiereck 9. Kacang kapri (38 kalori) mengandung tiamin, folat, potasium, dan vitamin C
10. Bawang bombai (40 kalori) mengandung asam folat, vitamin C, quercetin, kalsium, dan zat besi
11. Terung (20 kalori) mengandung vitamin B1, B6, dan potasium
12. Bunga kol (43 kalori) mengandung vitamin C, K, asam pantotenat, dan folat
13. Kubis merah (36 kalori) mengandung vitamin C, K, mangan, tiamin, dan potasium
14. Wortel (42 kalori) mengandung vitamin A dan K
Unsplash.com/Thomas Gamstaetter Baca Juga: 10 Makanan Berbahan Dasar Sayuran Paling Enak, Khas Indonesia Banget
