Susah Buang Air Besar? Cobalah Konsumsi 4 Makanan Ini
Cobalah. Makanan ini ada di sekitar kita kok
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Secara alami, tubuh akan mengalami kontraksi setiap paginya untuk buang air besar. Namun beberapa dari kita tidak mengalaminya. Bahkan tidak mendapatkan kontraksi untuk buang air besar hingga berhari-hari. Kondisi ini disebut sembelit. Disebabkan oleh banyak faktor. Yaitu wasir, kurang minum, kurang konsumsi makanan berserat, hamil, stres bahkan dapat disebabkan beberapa penyakit yang mungkin berbahaya. Lantas bagaimana cara mengatasinya?
Banyak cara yang dapat dilakukan. Mulai dari pengaturan pola hidup, hingga mengonsumsi makanan yang dapat membantu melancarkan BAB. Beberapa makanan ini membantu memperlancar buang air besar, di antaranya:
1. Madu
Madu memiliki enzim serta mineral penting yang dapat memberikan efek positif pada saluran pencernaan, dengan memperkuat saluran cerna. Sehingga dapat mencerna makanan yang keras. Cara konsumsinya yaitu madu ditambah air hangat, diminum kurang lebih setengah jam sebelum makan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.