5 Makanan Sehat yang Disarankan Dikonsumsi Usai Bersepeda, Terjangkau!

2. Ubi

Baik dikonsumsi usai dikukus atau mengolahnya menjadi ubi panggang. Ubi bagus dikonsumsi usai bersepeda karena ubi termasuk makanan karbohidrat kompleks yang membantu memulihkan kadar glikogen.

Saat bersepeda, kadar glikogen akan terkuras sehingga ketika mengonsumsi ubi jalar adalah pilihan yang bagus karena dapat memulihkannya. Selain itu, ubi jalar juga mengandung serat, vitamin C, mangan, betakaroten dan kalium yang diperlukan untuk kesehatan tubuh.

3. Kacang dan buah kering

Tidak hanya setelah bersepeda saja. Kacang-kacangan dan buah kering dapat dijadikan bekal saat bersepeda selain air putih. Kamu dapat menyimpannya pada wadah mungil yang bisa dibawa ke mana saja.

Kacang-kacangan dan buah kering merupakan karbohidrat sederhana yang dapat mencerna makanan dengan mudah serta mendorong energi ke tubuh dengan meningkatkan glikogen. 

4. Telur rebus

Sama halnya dengan kacang-kacangan dan buah kering. Saat bersepeda, kamu bisa membawa telur rebus sebagai bekal. Tidak hanya memberi rasa kenyang yang cukup lama, telur rebus juga dapat mengembalikan energi pada tubuh yang hilang karena mengandung protein yang cukup tinggi.