Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Siapa bilang membeli roti tinggal ambil dari toko rotinya saja? Kenyataanya, banyak hal yang harus kamu pertimbangkan ketika akan membeli roti. Sedikit tidak teliti saja kamu bisa membeli roti yang salah dan tidak sesuai dengan kebutuhan gizimu.
Oleh karena itu, penting sekali menghindari beberapa kesalahan fatal saat membeli roti. Kira- kira apa saja ya, kesalahan fatal yang kerap terjadi saat membeli roti. Berikut adalah penjelasannya.
1. Tidak memperhatikan jumlah gula yang terkandung di dalam roti
Unsplash.com/Tommaso Urli Apakah kamu tahu bahwa sedikit tambahan gula diperlukan saat membuat roti? Tenang, kamu tidak perlu panik mendengar informasi tersebut. Hal ini dilakukan untuk mengaktifkan ragi pada saat proses pembuatan roti. Oleh karena itu, sebelum membeli roti kamu wajib memeriksa jumlah tambahan gula yang ada.
2. Jangan lupa untuk memeriksa jumlah garam yang terkandung di dalam roti
Unsplash.com/Helena Yankovska Ingat ya, mengonsumsi garam secara berlebihan bisa menganggu kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kamu harus lebih teliti melihat kandungan garam di setiap makanan yang akan kamu makan. Hal ini juga wajib kamu lakukan di saat membeli roti. Sering tak disadari, bahwa beberapa roti memiliki kandungan garam yang tidak sesuai dengan kebutuhanmu.
Baca Juga: 5 Kreasi Olahan Berbahan Roti Crumpet, Cocok untuk Menu Sarapan!
3. Ketika ingin membeli roti gandum, periksalah dengan teliti kandungan gandum roti tersebut
Unsplash.com/Alexandra Kikot Jangan terpukau dengan kata "gandum" yang ada di kemasan roti. Periksalah kembali apakah roti tersebut memang terbuat dari 100% gandum atau tidak. Apalagi bagi kamu yang sedang ingin menjalani program diet, wajib periksa kembali kandungan gandum yang ada di roti tersebut, ya.
4. Tidak mengetahui apa perbedaan antara roti yang terbuat dari whole wheat dan whole grain
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Unsplash.com/Bruno Thethe Jika kamu masih beranggapan bahwa roti yang terbuat dari whole wheat dan whole grain sama, kamu berarti sudah melakukan kesalahan besar. Karena, whole wheat berarti terbuat dari gandum. Sementara, whole grain berarti terbuat dari biji-bijian utuh. Dimana biji-bijian tersebut tidak mengalami proses penggilingan.
5. Jangan melupakan kandungan serat
Unsplash.com/Bruno Thethe Salah satu manfaat yang kamu dapatkan ketika mengonsumsi roti adalah kandungan seratnya yang baik bagi tubuh. Jadi, ingatlah untuk selalu memeriksa jumlah serat yang terkandung di dalam roti. Jangan karena salah memilih roti, kamu tidak mendapatkan jumlah serat yang dibutuhkan.
6. Membeli roti gluten free tak selamanya lebih sehat
Beberapa orang berpikir membeli roti dengan label "gluten free" adalah hal yang tepat untuk dilakukan. Padahal, label "gluten free" hanya baik dikonsumsi oleh penderita penyakit celiac. Jadi, mengonsumsi roti tanpa label "gluten free" masih aman untuk dilakukan. Tapi ingat, jangan lupa memeriksa kandungan gizi yang ada di dalam roti tersebut, ya.
Baca Juga: 5 Roti Iris Manis untuk Bekal Sarapan di Kantor, Bikin Kenyang!
