5 Fakta vs Mitos tentang Sarapan Pagi, Kamu Percaya yang Mana?

2. Kan lagi diet, nanti kalau sarapan bikin badan gemuk

Menurunkan berat badan itu boleh aja sih, tapi harus dengan cara yang benar dan jangan merugikan diri sendiri. Faktanya, sarapan justru membantu tubuh untuk mencegah makan dengan porsi banyak di siang hari.

Kalau kamu melewatkan sarapan, biasanya porsi makan siang akan lebih banyak. Sebab, tubuhmu memberi sinyal kelaparan dan membutuhkan kalori yang lebih banyak.

3. "Kalau sarapan, aku takut perut jadi mules."

Nah, buat kamu yang merasa mules setelah makan pagi, sebenarnya bukan karena sarapannya lho. Bisa jadi asam lambung kamu tinggi. Ada baiknya kamu beraktivitas ringan dulu supaya asam lambung juga bekerja. Jangan lupa minum air putih sebelum sarapan.

4. Banyakin nasinya ketika sarapan, biar kenyangnya awet, gak perlu makan siang 

Nasi mengandung karbohidrat rendah tapi tinggi gula. Kalau konsumsinya berlebihan, justru berpotensi menimbun lemak, terutama di perut. Sehingga kamu justru akan merasa mudah lapar. Dan porsimu gak akan berkurang saat makan siang.