Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pepatah lama mengatakan: “Kamu adalah apa yang kamu makan.” Sementara perkataan ini tidak sepenuhnya benar. Sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam Journal of American Medical Association mengindentifikasikan ada 9 bahan makanan yang bisa menyebabkan kematian dini, jika terlalu sering mengkonsumsinya atau juga kurang mengkonsumsinya. Berikut ini 9 daftar bahan makanannya.
Terlalu banyak mengkonsumsi garam bisa menyebabkan darah tinggi.
Bahaya konsumsi garam berlebih yang pertama adalah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi alias hipertensi. Bagi kamu yang mungkin memiliki keturunan hipertensi maka kamu perlu berhati – hati. Hipertensi akan menyebabkan kamu menjadi mudah merasa lemas dan juga pusing, serta menyebabkan tubuh kamu akan menjadi terasa sangat tidak nyaman. Bukan hanya kamu yang memiliki keturunan hipertensi yang akan mudah mengidapnya, kamu yang tidak memiliki turunan hipertensipun perlu berhati-hati.
Kurangnya mengkonsumsi buah bisa mengakibatkan gangguan pencernaan akut.
Orang yang jarang makan buah-buahan dan sayuran, tubuhnya bakal kekurangan gizi yang berupa asam folat dan betakaroten. Untuk menyingkirkan gangguan pencernaan dalam tubuh dianjurkan rajin mengonsumsi wortel, lobak cina, seledri, apel, mentimun, dan buah-buahan lainnya.
Kurangnya mengkonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian bisa memicu penyakit jantung.
Makan kacang-kacangan dianjurkan setidaknya 5,5 ons per hari. Apalagi untuk kamu yang sedang dalam masa diet, ada sekitar 8,5 persen kematian saat diet adalah kurangnya mengkonsumsi protein dari kacang-kacangan atau biji-bijian ini.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Terlalu banyak mengkonsumsi gorengan bisa menyebabkan banyak penyakit mematikan.
Terlalu banyak mengkonsumsi gorengan dipercaya bisa menyebabkan penyakit obesitas dan jantung. Kadar minyak berlebih juga pastinya tidak baik bagi kesehatan kulit. So, kamu yang gak mau jerawatan, jangan makan terlalu banyak gorengan, ya! Bukan cuma kulit kamu, kesehatan kamu juga terancan, lho.
Kurangnya mengkonsumsi seafood memicu penyakit jantung.
Banyak orang percaya makanan yang mengandung lemak itu tidak sehat. Sebenarnya, makanan dengan lemak omega-3, seperti seafood, membantu meningkatkan jantung dan fungsi otak. Jadi, kamu tidak perlu takut jika kamu sering mengkonsumsi makanan laut seperti seafood.
Terlalu banyak mengkonsumsi daging bisa menyebabkan obesitas.
Kamu pecinta daging harus berhati-hati dengan makanan berlemak satu ini karena bisa menyebabkan obesitas dan kegemukan. Setelah itu, obesitas bisa menyebabkan penyakit diabetes.
Terlalu banyak minum minuman manis dapat meningkatkan risiko terkena kanker pankreas.
Minum minuman manis memang enak, tapi jika kamu terlalu banyak meminumnya, tidak akan baik untuk kesehatan karena bisa menyebabkan penyakit diabetes karena kadar gula yang berlebih. Hati-hati, ya!
Terlalu banyak mengkonsumsi keripik kentang bisa menyebabkan kolestrol.
Memakan terlalu banyak keripik kentang menyebabkan mudahnya pertambahan berat badan, lho. Karena per ons keripik kentang sama dengan 150 kalori jadi jika kamu terlalu banyak mengkonsumsinya, obesitas bisa-bisa bersarang di tubuh kamu. Obesitas juga akan berdampak pada penyakit jantung pada akhirnya.
Baca Juga: Merinding! Ini 12 Menu Makanan Pilihan Narapidana Sebelum Dieksekusi Mati
