5 Tips Sarapan untuk Para Wanita Karier, Tetap Sehat Meski Sibuk!

2. Hindari konsumsi kopi di pagi hari

Apabila kamu berpikir bahwa minum secangkir kopi saja cukup dalam memberikan energi dibandingkan menikmati sarapan, maka kamu patut menghentikan kebiasaanmu yang satu ini.

Mengonsumsi kopi setiap pagi tentu saja akan memberikan dampak yang tidak baik bagi tubuh apalagi jika kamu bukanlah tipikal orang yang kuat terhadap konsumsi kafein. Akan lebih baik bila mengganti kopi dengan air putih yang jauh lebih sehat bila dikonsumsi.

3. Konsumsi sedikit karbohidrat, namun banyak protein

Apabila kamu ingin memiliki tubuh yang fit dan segar dalam menjalankan aktivitas sehari-hari di tempat kerja, akan lebih baik bila kamu mulai membenahi porsi sarapanmu. Disarankan untuk mengonsumsi sedikit porsi yang mengandung karbohidrat, namun perbanyak konsumsi protein seperti sayuran.

4. Memasak makanan yang tetap sehat bila disimpan semalaman

Strategi lainnya yang dapat kamu lakukan adalah dengan memilih jenis makanan yang sekiranya tetap dapat kamu masak setelah proses pembuatan pada hari kemarin. Contohnya adalah seperti tempe orek yang dapat kita buah pada malam harinya dan kemudian kita masak pada waktu sarapan.

Tentunya pastikan kita menyimpan bahan makanan ini di lemari es agar kualitasnya tetap terjaga. Pastikan menu yang kita pilih masak aman dan layak untuk dimasak pada besok harinya.