Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Memiliki mata minus tentu menjadi masalah bagi semua orang. Bagaimana tidak? Pandangan kita akan buram dan tidak jelas. Kita tak bisa membaca tulisan di tempat yang cukup jauh.
Mata minus disebabkan banyak hal. Selain karena faktor keturunan, terlalu sering menghadap layar HP atau laptop pun bisa jadi penyebabnya.
Tapi kamu jangan takut itu akan menjadi masalah seumur hidup. Kamu bisa mengurangi minus dan meningkatkan kesehatan matamu dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Ada beberapa makanan pencegah mata minus yang harus kamu tahu nih, tentunya kaya mineral dan vitamin yang membuat mata jadi sehat. Mau tahu makanan apa saja? IDN Times sudah merangkumnya untukmu, guys!
1. Wortel
Sudah jadi rahasia umum bahwa wortel menjadi makanan yang tepat jika ingin punya pandangan jernih! Kandungan vitamin A pada wortel sangat dibutuhkan mata untuk tetap cerah, segar, dan terhindar dari minus!
2. Sayuran
Selain sehat untuk tubuh, sayuran hijau juga bagus untuk mata. Kandungan yang terdapat pada sayuran berdaun hijau tersebut adalah lutein dan zeaxanthin. Keduanya dapat membantu cegah katarak, lho!
Baca juga: Rambutmu Rusak? 7 Makanan Ini Bisa Kembalikan Kilaunya lho!
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Kacang almond
Tak hanya baik untuk kulit, ternyata mengonsumsi almond dapat memberi efek baik pada mata. Vitamin E yang dimilikinya bisa mencegah penyakit pada retina mata. Mata kita bakal lebih sehat dan terhindar dari berbagai masalah penglihatan!
4. Telur
Kandungan lutein dan zeaxanthin tak hanya ada pada sayuran berdaun hijau. Telur memiliki kedua kandungan tersebut, serta zat seng. Kandungan tersebut bisa mencegah katarak dan degenerasi makular, penyakit serius pada retina mata.
5. Ikan laut
pixabay.com/pasqualeschiavoneph Beberapa jenis ikan laut dapat dikonsumsi demi kesehatan mata, lho! Berbagai jenis ikan laut seperti salmon, makarel, dan tuna memiliki kandungan DHA yang tinggi.
DHA merupakan asam lemak yang banyak ditemukan pada retina. Kalau mata kamu kekurangan DHA, maka dapat menyebabkan gangguan penglihatan.
6. Jeruk
Siapa sangka buah jeruk berefek baik untuk mata.? Vitamin C dapat meningkatkan kesehatan jaringan mata dan membuatnya tetap sehat terjaga. Mata jadi kinclong deh!
Baca juga: Bibir Gelap? Atasi dengan 5 Makanan Enak Ini
