Kenapa perlu menyiapkan stok makanan saat musim hujan?

Karena saat hujan turun, keluar rumah untuk membeli makanan jadi kurang nyaman dan berisiko membuat kondisi tubuh menurun. Dengan stok yang cukup, kamu tetap bisa makan dengan aman tanpa perlu sering keluar.

Stok makanan apa yang paling praktis dan mudah diolah saat musim hujan?

Telur (bisa direbus, dadar, orak-arik, topping mi) dan mi instan (bisa stok banyak rasa). Supaya lebih mengenyangkan dan seimbang, mi instan bisa ditambah sayur, telur, sosis, atau bakso.

Apa saja stok pelengkap nasi yang tahan lama?

Lauk kering seperti abon, kentang mustofa, kering tempe, dan kacang teri cocok disimpan karena praktis dan enak sebagai pelengkap nasi hangat. Selain itu, makanan kaleng (kornet/ikan) serta bahan seperti sayuran beku dan bumbu siap pakai juga memudahkan saat tidak ingin masak ribet.

Stok makanan sehat apa yang disarankan agar tetap seimbang selama di rumah?

Pilih buah yang relatif tahan lama meski tanpa kulkas (misalnya salak, jeruk, alpukat, melon, nanas, kiwi) dan sayuran yang awet (wortel, terung, kentang, labu siam, buncis, mentimun). Tambahkan juga makanan fermentasi (yoghurt, tapai, kimchi, tempe), rimpang (jahe, kunyit, kencur, lengkuas, temu kunci) untuk bumbu/minuman herbal, serta kacang-kacangan dan umbi-umbian sebagai sumber energi dan variasi menu.

Iklan - Scroll untuk Melanjutkan

Install

For

You

10 Stok Makanan saat Musim Hujan yang Wajib Ada di Dapur

15 Jan 2026, 11:30 WIB

Dhiya Awlia Azzahra

ilustrasi makan sehat dan praktis (unsplash.com/Malte Helmhold)

Intinya sih...

Musim hujan membuat udara lebih sejuk dan sering memicu rasa lapar, sementara keluar rumah untuk beli makanan saat hujan kurang ideal; karena itu, menyiapkan stok makanan di rumah menjadi solusi praktis.
Stok yang disarankan mencakup bahan mudah diolah dan mengenyangkan seperti telur serta mi instan (lebih sehat jika ditambah sayur, telur, sosis, atau bakso), juga lauk kering seperti abon, kentang mustofa, kering tempe, dan kacang teri sebagai pelengkap nasi.
Untuk opsi serba praktis, ada makanan kaleng dan bumbu siap pakai, ditambah pilihan buah dan sayur yang relatif tahan lama (misalnya salak, jeruk, alpukat; wortel, kentang, labu siam, buncis) agar asupan tetap lebih seimbang selama di rumah.
Alternatif lain untuk menjaga variasi dan kesehatan adalah makanan fermentasi (yoghurt, tapai, kimchi, tempe), rimpang (jahe, kunyit, kencur, lengkuas) untuk bumbu atau minuman herbal penghangat, serta kacang-kacangan dan umbi-umbian sebagai camilan atau sumber karbohidrat pengganti nasi.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Musim hujan menjadi kondisi yang disambut baik setelah melalui teriknya musim panas. Selain itu, musim hujan membuat udara lebih sejuk dan bikin kamu cenderung mudah lapar.

Tentunya makanan yang praktis dan sehat menjadi pilihan saat musim hujan. Akan tetapi, rasanya tidak mungkin jika harus membeli makanan saat hujan turun, karena bisa membuat kondisi tubuh juga ikut menurun.

Oleh karena itu, kamu perlu menyiapkannya berbagai persediaan makanan selama musim hujan. Berikut IDN Times bagikan informasi mengenai stok makanan saat musim hujan yang perlu kamu punya, supaya gak kelaparan di rumah karena terjebak hujan.

Table of Content

6. Sayuran tahan lama

7. Makanan fermentasi

8. Rimpang

9. Kacang-kacangan

10. Umbi-umbian

1. Telur

Ilustrasi telur (pixabay.com/akirevarga-8968314)

Telur menjadi bahan makanan favorit banyak orang, karena rasanya enak dan mudah dikreasikan menjadi berbagai lauk, seperti telur rebus, telur dadar, telur orak-arik, dan lain-lain. Telur juga bisa menjadi topping mi instan. Kamu bisa menyimpannya di dalam kulkas atau suhu ruangan.

2. Mi instan

ilustrasi mie instan (unsplash.com/sq lim)

Saat musim hujan, kamu bisa membeli mi instan dalam jumlah banyak. Ada berbagai rasa mi instan yang bisa kita temukan di pasaran, sehingga gak akan membuat bosan saat menikmatinya. Jika ingin lebih sehat dan mengenyangkan, sajikan mi instan dengan sayuran, telur, sosis, atau bakso.

3. Lauk kering

ilustrasi abon sapi (commons.wikimedia.org/Sakurai Midori)

Jika kamu tak ingin repot memasak, lauk kering bisa menjadi stok makanan yang cocok disimpan saat musim hujan. Aneka lauk kering seperti abon, kentang mustofa, kering tempe, hingga kacang teri bakal makin nikmat sebagai pelengkap nasi hangat.

4. Makanan kaleng

ilustrasi makanan kaleng (unsplash.com/Claudio Schwarz)

Makanan kaleng seperti kornet, ikan, sayuran beku, dan bumbu siap pakai bisa menjadi pilihan praktis untuk stok di dapur. Saat ingin menyantapnya, cukup panaskan sebentar, lalu bisa langsung dikonsumsi. Makanan ini juga lebih terjaga kualitasnya, karena diproses secara higienis.

5. Buah-buahan

ilustrasi buah-buahan (pexels.com/Jane Doan)

Supaya lebih sehat, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang lebih tahan lama meski tanpa masuk kulkas, seperti salak, jeruk, alpukat, melon, nanas, kiwi, dan lain-lain. Buah-buahan ini bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus.

6. Sayuran tahan lama

ilustrasi sayuran (unsplash.com/Sharonp)

Sayuran juga penting untuk stok makanan saat musim hujan. Pilihlah sayuran yang masa simpannya tahan lama, seperti wortel, terung, kentang, labu siam, buncis, mentimun, dan masih banyak lagi yang lainnya. Kamu bisa mengolahnya sesuai selera, mulai dari dikukus, direus, hingga ditumis.

7. Makanan fermentasi

ilustrasi yoghurt dalam mangkuk (pixabay.com/Profet77)

Makanan fermentasi seperti yoghurt, buttermilk, dan tapai, acar, kimchi, atau tempe bisa menjadi pilihan lain untuk stok di dapur. Makanan-makanan seperti ini juga bisa membantu menjaga kesehatan selama musim hujan.

8. Rimpang

ilustrasi kunyit (pexels.com/Karolina Grabowska)

Rimpang merupakan bahan makanan yang biasanya digunakan sebagai bumbu dapur, seperti jahe, kunyit, kencur, lengkuas dan, temu kunci. Selain digunakan untuk bumbu masakan, bahan makanan ini juga bisa kamu olah menjadi minuman herbal untuk menghangatkan tubuh saat musim hujan.

9. Kacang-kacangan

Ilustrasi kacang-kacangan (pexels.com/Kafeel Ahmed)

Kacang-kacangan juga cocok untuk stok makanan saat musim hujan. Selain enak, makanan ini juga lebih sehat dan praktis. Kamu bisa membeli kacang almond, kacang mete, kacang kedelai, dan jenis kacang lainnya sesuai selera.

10. Umbi-umbian

Umbi-umbian merupakan produk pangan lokal.(IDN Times/Daruwaskita)

Umbi-umbian tak hanya menjadi makanan pengganti nasi. Berbagai jenis umbi-umbian yang kaya karbohidrat ini bisa diolah dengan cara direbus, digoreng, hingga dipanggang. Seringkali umbi-umbian juga diolah menjadi makanan tradisional seperti kolak atau putu ayu.

Infografis stok makanan saat hujan (IDN Times/Aditya Pratama)

Itu dia beberapa rekomendasi stok makanan saat musim hujan, mulai dari makanan instan hingga makanan segar bisa menjadi stok makanan di dapur. Jadi, jangan lupa stok makanan biar gak perlu keluar rumah saat musim hujan, ya!

FAQ Seputar Stok Makanan saat Musim Hujan

Kenapa perlu menyiapkan stok makanan saat musim hujan?	Karena saat hujan turun, keluar rumah untuk membeli makanan jadi kurang nyaman dan berisiko membuat kondisi tubuh menurun. Dengan stok yang cukup, kamu tetap bisa makan dengan aman tanpa perlu sering keluar.
Stok makanan apa yang paling praktis dan mudah diolah saat musim hujan?	Telur (bisa direbus, dadar, orak-arik, topping mi) dan mi instan (bisa stok banyak rasa). Supaya lebih mengenyangkan dan seimbang, mi instan bisa ditambah sayur, telur, sosis, atau bakso.
Apa saja stok pelengkap nasi yang tahan lama?	Lauk kering seperti abon, kentang mustofa, kering tempe, dan kacang teri cocok disimpan karena praktis dan enak sebagai pelengkap nasi hangat. Selain itu, makanan kaleng (kornet/ikan) serta bahan seperti sayuran beku dan bumbu siap pakai juga memudahkan saat tidak ingin masak ribet.
Stok makanan sehat apa yang disarankan agar tetap seimbang selama di rumah?	Pilih buah yang relatif tahan lama meski tanpa kulkas (misalnya salak, jeruk, alpukat, melon, nanas, kiwi) dan sayuran yang awet (wortel, terung, kentang, labu siam, buncis, mentimun). Tambahkan juga makanan fermentasi (yoghurt, tapai, kimchi, tempe), rimpang (jahe, kunyit, kencur, lengkuas, temu kunci) untuk bumbu/minuman herbal, serta kacang-kacangan dan umbi-umbian sebagai sumber energi dan variasi menu.