Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Sarapan adalah bagian terpenting dalam memulai hari. Pasalnya, sarapan memberikan energi kepada tubuh untuk menyokong beragam aktivitas yang akan dijalani. Sayangnya, seringkali kita terbuai rasa malas atau begitu diburu waktu untuk sekadar menyiapkan sarapan.
Jika sudah begitu, yang kita lakukan ujung-ujungnya adalah "merapel" makan pagi dengan makan siang. 5 resep jus sehat di bawah ini bisa menjadi solusi untuk hal tersebut. Membuatnya tidak membutuhkan waktu lama namun energi yang dikandungnya akan menemanimu memulai hari.
Kamu cukup menggunakan juicer atau blender untuk memadukan bahan-bahannya menjadi segelas jus kaya manfaat. Yuk, langsung saja simak detailnya berikut ini!
1. Breakfast Zinger Juice
Mari kita mulai daftar sehat ini dengan jus yang menyatukan buah dan sayuran. Kreasi jus ini memiliki rasa yang segar dan sedikit masam, cocok untuk bangkitkan semangatmu setiap pagi. Berikut tersaji detail resepnya.
Bahan-bahan:
- 2 cup air kelapa atau sekitar 480 ml.
- 2 buah lemon, peras airnya.
- 2 buah wortel.
- 2 buah apel, buang biji dan bagian tengahnya.
- 2 buah bit.
- 1 cup atau sekitar 130 gram es batu.
Cara membuat:
- Cuci bersih wortel, apel dan buah bit kemudian potong-potong. Namun, jangan memotong terlalu kecil karena akan memengaruhi hasil akhir, terutama jika kamu menggunakan juicer.
- Campurkan semua bahan ke dalam blender atau juicer. Jika kamu menggunakan juicer, masukkan bahannya potong per potong.
- Sajikan ke dalam gelas dan Breakfast Zinger Juice siap dihidangkan!
2. Berry Healthy Breakfast Juice
Kalau kamu penyuka buah strawberry, maka resep ini cocok sekali untuk kamu. Dengan rasa masam yang dominan, jus sehat ini dijamin akan sigap membuat matamu melek! Berikut detail resepnya.
Bahan-bahan:
- 2 cup strawberry.
- 2 buah tomat berukuran sedang.
- 4 buah wortel.
- 1 buah jeruk, peras airnya.
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan-bahan yang akan digunakan.
- Potong-potong tomat dan wortel.
- Campurkan semua bahan ke dalam juicer atau blender.
- Tuang ke dalam gelas dan Berry Healthy Breakfast Juice siap disajikan!
3. Morning Glory Juice
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Salah satu bahan di dalam jus ini tergolong unik, yakni paprika kuning. Bahan yang umumnya ditemukan di lauk pauk tersebut ternyata juga bisa lho dijadikan jus. Kreasi resep ini membuktikan hal tersebut, berikut detailnya.
Bahan-bahan:
- 3 buah wortel ukuran besar.
- 1 buah paprika kuning, buang tangkainya.
- 1 buah grapefruit (jeruk bali merah), peras airnya.
- 1 buah kiwi ukuran kecil, dikupas.
- 1/2 inci jahe atau sekitar 1 cm.
- 1 buah bit ukuran kecil.
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan-bahan yang akan digunakan.
- Potong-potong wortel, paprika, kiwi dan bit.
- Masukkan semua bahan ke dalam juicer atau blender.
- Pindahkan ke gelas saji dan Morning Glory Juice siap mencerahkan harimu!
4. Soothing Morning Juice
Sekarang saatnya jus dengan bahan mentimun yang jadi bintang utama. Terkenal akan manfaatnya yang menggunung, mentimun menyumbang kesegaran dengan rasa getir yang khas. Resep berikut ini akan membantumu membuat jus mentimun yang enak!
Bahan-bahan:
- 2 buah mentimun.
- 2 buah apel granny smith, buang biji dan bagian tengahnya.
- 1 buah lemon ukuran besar, peras airnya.
- 2 sendok makan madu asli.
Cara membuat:
- Dinginkan dahulu buah mentimun, apel dan buah lemon (sebelum diperas). Karena untuk sarapan, maka kamu bisa memasukkan bahan-bahan tersebut ke dalam kulkas (jangan di freezer) sebelum kamu tidur dan gunakan keesokan paginya.
- Cuci bersih bahan-bahan yang akan digunakan kemudian potong-potong mentimun dan apel serta peras jeruk lemon.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender atau juicer.
- Tuangkan ke dalam gelas, tambahkan madu dan Soothing Morning Juice sudah siap disantap!
