Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Milkshake dengan kandungan tinggi protein sangat direkomendasikan bagi mereka yang sedang diet atau ingin membentuk tubuh. Minuman ini sangat baik bagi peningkatan massa otot.
Selain itu, milkshake tinggi protein juga bisa meningkatkan imun tubuh, menyimpan nutrisi, hingga memperbaiki jaringan yang rusak. Milkshake tinggi protein juga bisa menjadi alternatif selain whey protein yang terkenal cukup mahal. Yuk, intip resep-resepnya berikut ini!
1. Milkshake cokelat
Resep Milkshake Tinggi Protein (cookscountry.com) Bahan-bahan:
- 1 sdm bubuk cokelat
- 1 buah apel
- 2 buah kurma
- 1 sdm selai almond
- 1 cangkir susu
- 1/2 cangkir yoghurt
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Pertama-tama, bersihkan apel, buang bijinya, lalu potong-potong. Bersihkan kurma dan buang bijinya.
- Siapkan blender, masukkan semua bahan kecuali es batu, lalu blender hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang ke dalam gelas, masukkan es batu.
- Milkshake cokelat siap dinikmati.
2. Milkshake almond dan kelapa
Resep Milkshake Tinggi Protein (thehealthyapple.com) Bahan-bahan:
- 20 biji almond (rendam dalam air semalaman, lalu biarkan kering)
- 1/2 cangkir kelapa kering (rendam dalam air semalaman, lalu biarkan kering)
- 2 cangkir susu
- 1 sdt bubuk kayu manis
- 1 sdm madu
- 2 sdm biji rami
- 2,5 gelas air
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan blender, masukkan almond dan kelapa kering. Hancurkan hingga menjadi bubuk kasar.
- Masukkan susu ke dalam blender, lalu haluskan lagi hingga tercampur rata dan teksturnya menjadi kental.
- Masukkan bubuk kayu manis, biji rami, dan madu. Proses dengan blender kembali hingga merata.
- Tuang ke dalam gelas saji, tambahkan es batu.
- Milkshake almond dan kelapa siap dinikmati.
Baca Juga: 5 Kreasi Milkshake Segar ala Yummy buat Pencinta Whipped Cream
3. Milkshake stroberi dan kedelai
Resep Milkshake Tinggi Protein (thespruceeats.com) Bahan-bahan:
- 1/2 cangkir stroberi (cincang)
- 2 cangkir susu kedelai
- 1 sdm almond bubuk
- 1 sdm bubuk biji melon
- 1 sdt bubuk cokelat
- es batu secukupnya
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Cara membuat:
- Siapkan blender, masukkan semua bahan kecuali es batu, lalu blender hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang ke dalam gelas saji, tambahkan es batu.
- Sajikan milkshake stroberi dan kedelai.
4. Milkshake kacang dan pisang
Resep Milkshake Tinggi Protein (nadialim.com) Bahan-bahan:
- 2 pisang ukuran sedang (kupas dan potong-potong)
- 2 sdm selai kacang
- 2 cangkir yoghurt
- 100 ml susu full cream
- 1 sdm biji chia
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan blender, masukkan pisang, selai kacang, yoghurt, dan susu full cream. Blender hingga halus dan semuanya tercampur rata.
- Tuang ke dalam belas, tambahkan es batu, dan taburi dengan biji chia.
- Sajikan milkshake kacang dan pisang.
Baca Juga: 5 Ragam Kreasi Milkshake Cokelat dengan Berbagai Topping Menggigit
