4 Ide Resep Smoothies Enak Pereda PMS, Langsung Happy Lagi!
Gak bakal deh marah-marah lagi
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi wanita, PMS atau Premenstrual Syndrome yang datang sebelum atau di awal menstruasi bisa merusak mood seketika secara ekstrem. Bikin kram, PMS juga seringkali membuat wanita tak produktif dibanding biasanya.
Yang biasanya happy banget bisa mendadak jadi cemberut dan suka marah-marah. Bahkan, ada yang sakit banget sampai guling-guling, lho. Biar meredakan rasa sakitnya, coba deh bikin empat smoothies enak dan segar!
1. Smoothies bayam rempah
Smoothies ini mengandung protein dari chia seed dan bubuk protein yang mampu melawang kelelahan. Rempah-rempah yang digunakan juga akan membantu kram dan rasa mual akibat menstruasi.
Bahan-bahan yang digunakan:
- Bayam secukupnya
- 2 sendok makan bubuk protein soy-free dan dairy-free
- ½ alpukat kecil
- 1 sendok makan chia seed
- 1 sendok makan minyak kelapa
- 2 sendok teh jahe yang telah diparut
- ¼ sendok teh kunyit
- Kayu manis secukupnya
- Santan secukupnya
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Campurkan semua bahan, kecuali es batu dengan kecepatan maksimal.
2. Setelah rata, masukkan es batu sedikit demi sedikit hingga mencapai konsistensi yang kamu inginkan.
3. Sajikan!
Baca Juga: 5 Resep Olahan Nutella untuk Menu Sarapan Bikin Harimu Jadi Ceria
Baca Juga: 5 Resep Tempe Goreng Tanpa Tepung, Gampang Bikinnya dan Enak Rasanya