TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times

8 Resep Unik Smoothies Bayam Kekinian yang Segar & Sehat

Millenial gak perlu bosan lagi sama bayam!

realfoodrealdeals.com/

Siapa yang tidak tahu makanan favorit Popeye si pelaut berwarna hijau yaitu bayam. Bayam mengandung banyak nutrisi yang bisa menguatkan tulang, melebatkan rambut dan menjaga kulitmu. Selain itu bayam juga bisa mencegah kamu dari penyakit katarak, tekanan darah tinggi dan bermanfaat untuk ibu hamil!

Selain dijadikan sayur, bayam juga bisa dijadikan smoothies, minuman kekinian yang sering ditemui di cafe-cafe. Dengan tambahan buah-buahan, smoothies bayam gak kalah enak dari smoothies lain karena rasanya yang tidak berlebihan sehingga bisa dikombinasikan dengan apa saja seperti rasa manis, gurih maupun pedas.

Nah, supaya gak bosan dengan cara mengolah bayam yang itu-itu saja, berikut 8 ide membuat smoothies bayam yang kekinian dan sehat.

1. Blackberry and ginger smoothie

platejoy.com/

Bahan :

  • 1 gelas buah blackberries beku
  • 1 buah apel yang sudah dipotong kecil
  • 1 buah pisang yang sudah dipotong kecil
  • 2 genggam bayam
  • Jahe segar yang sudah dikupas
  • 1 sendok penuh oats
  • Jus jeruk

Cara membuat :

  • Masukkan semua bahan lalu diblender sampai semua bahan tercampur rata, siap disajikan.

2. Cherry almond and spinach smoothie

runningtothekitchen.com/

Bahan :

  • 1/4 gelas almond yang sudah dikupas kulitnya dan rendam didalam air selama 12 jam
  • 3/4 gelas air 
  • 1 gelas buah ceri beku dan segar 
  • 1 buah pisang segar
  • 3/4 gelas jus jeruk
  • 2 genggam bayam

Cara membuat :

  • Masukkan semua bahan lalu diblender sampai semua bahan tercampur rata, siap disajikan.

Baca Juga: 11 Smoothies Lezat Super Cute, Gak Tega Mau Minum!

3. Shamrock shake

realfoodrealdeals.com/

Bahan :

  • 2½ gelas susu
  • 1 gelas bayam
  • 1 buah pisang
  • ½ buah alpukat
  • 8 lembar daun mint 
  • Madu (sesuai selera) 

Topping :

  • Krim kocok
  • Dark Chocolate
  • Daun mint

Cara membuat :

  • Masukkan semua bahan lalu diblender sampai semua bahan tercampur rata, siap disajikan.

4. Green goddes smoothie

therealfoodrds.com/

Bahan :

  • 1 gelas air dingin 
  • 1 sekop bubuk vanila
  • 3/4 gelas bayam 
  • 1 batang seledri potong kecil
  • 1 buah kiwi sudah dikupas dan dipotong 
  • 1/2 buah apel hijau
  • 1/2 alpukat
  • 1/2 buah pir hijau yang sudah dikupas dan dipotong
  • 1/2 buah timun yang sudah dipotong
  • 8-10 es balok

Cara membuat :

  • Masukkan semua bahan lalu diblender sampai semua bahan tercampur rata, siap disajikan.

5. Power Smoothie

jessicanwood.com/

Bahan :

  • 1 gelas jus jeruk 
  • 1 gelas blueberries beku
  • 3 genggam bayam 
  • 1/4 gelas oats 
  • 1/2 gelas yoghurt vanila 
  • 1 buah pisang
  • 1 gelas 

Cara membuat :

  • Masukkan semua bahan lalu diblender sampai semua bahan tercampur rata, siap disajikan.

6. Beet happy morning smoothie

forealslife.com/

Bahan :

  • 1 buah ubi bit merah yang sudah dipotong
  • 6 buah stroberi 
  • ½ buah jeruk
  • 2 genggam bayam
  • ½ gelas air
  • 1 gelas es 

Cara membuat :

  • Masukkan semua bahan lalu diblender sampai semua bahan tercampur rata, siap disajikan.

7. Refreshing papaya spinach smoothie

popsugar.com/

Bahan :

  • 1 buah pepaya kecil matang yang sudah dipisahkan bijinya
  • ½ buah pisang
  • 1 genggam bayam
  • 1 jeruk lime
  • 1 gelas air kelapa
  • 4 es balok

Cara membuat :

  • Masukkan semua bahan lalu diblender sampai semua bahan tercampur rata, siap disajikan.

Baca Juga: 5 Resep Mudah Fruit Smoothies untuk Buka Bersama, Dijamin Segar!

Verified Writer

Kotik Aptiyas

95s

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya