Cara Memasak Nasi Putih yang Enak dan Lebih Sehat!
Selamat tinggal perut buncit
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seberapa sering kamu makan nasi putih dalam sehari? Sangat jarang orang yang sadar akan bahaya mengonsumsi nasi putih secara berlebihan. Nasi putih mengandung indeks glikemik tinggi.
Maka dari itu, selain tinggi kalori, nasi juga berakibat membuatmu terkena diabetes. Tak perlu khawatir, ada cara memasak nasi yang baik agar lebih sehat dan rendah kalori, lho.
1. Kandungan kalori dalam nasi putih cukup tinggi
Kandungan karbohidrat nasi putih sekitar 45 gram per cangkir. Kalori yang terkandung dalam secangkir beras putih adalah 206 kalori. Jika kamu konsisten mengonsumsinya, hal ini akan berdampak pada berat badanmu.
Meski begitu, tidak sepenuhnya itu kesalahan dari mengonsumsi nasi yang berlebihan. Menurut ilmuwan nutrisi dari University of Alabama, Amerika Serikat, Matthew Lantz Blaylock, gemuk atau kurusnya seseorang tergantung pada perbandingan antara kalori yang masuk dan dikeluarkan.
Baca Juga: 9 Makanan Tradisional dari Jagung Pengganti dan Pendamping Nasi
Baca Juga: 10 Jenis Nasi yang Cuma Ada di Indonesia, Semuanya Enak & Bikin Ngiler