Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Buah-buahan banyak mengandung berbagai mineral dan antioksidan, vitamin A dalam bentuk beta-karoten, vitamin C, vitamin E dan mengandung kadar air yang tinggi sehingga bermanfaat bagi kesehatan. Organisasi kesehatan dunia World Health Organization (WHO) merekomendasikan agar kita mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran dalam sehari.
Salah satu cara terbaik untuk memanfaatkan zat gizi secara penuh dari buah-buahan adalah dengan membuat jus buah-buahan yang segar. Buah yang dibuat menjadi jus, zat gizinya akan mudah diserap oleh tubuh.
Buah-buahan yang di-mix untuk jus dapat menyembuhkan penyakit-penyakit berbahaya lho. Buah apa saja yang berkhasiat? Ini dia.
1. Jus jeruk, pisang dan nanas
Instagram.com/indrimboeik Jus dengan kombinasi buah-buahan ini diperkaya akan vitamin A dan C, magnesium, potassium, dan serat. Khasiat dari meminum jus ini adalah perlindungan dari berbagai penyakit karena kandungan antioksidan yang ditemukan dalam ketiga buah ini dapat melindungi badan dari infeksi kecil maupun kondisi yang lebih serius termasuk kanker dan penyakit jantung.
2. Jus apel dan pir
Instagram.com/pandawajuice Salah satu keuntungan besar buah apel dan pir adalah kemampuan detoksifikasi yang sangat tinggi, khususnya untuk sistem pencernaan. Seluruh tubuh dapat dibersihkan hanya dengan memakan buah apel dan pir selama sehari. Baik dimakan mentah dan utuh maupun diminum sebagai jus, keduanya akan memberi kemilau yang sehat pada kulit.
Buah apel dan pir berkhasiat untuk menyehatkan usus besar, menurunkan kolesterol, meningkatkan system kekebalan tubuh dan merangsang fungsi kelenjar tiroid.
3. Jus blueberry dan raspberry
Buah blueberry dan raspberry masih memiliki hubungan kerabat dalam spesies buah-buahan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah berry dapat memberikan efek pembersihan yang mendalam sehingga dapat menunda proses penuaan. Awet muda terus deh.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Jus jeruk dan wortel
Wortel adalah buah-buahan yang kaya akan vitamin A, buah wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Jika dipadupadankan, kedua buah ini akan sangat berkhasiat dalam pencegahan degenerasi macula yang dialami para lansia, pencegahan penyakit kanker, menyehatkan kandung kemih dan mencegah sembelit.
5. Jus mangga dan pepaya
Mangga dan pepaya sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan serta untuk menyehatkan kulit dan kuku. Kedua buah ini mengandung banyak beta-karoten yang juga terdapat dalam buah-buahan yang berwarna oranye.
Mangga juga mengandung vitamin E, zat besi dan seng. Mangga dan pepaya berfungsi untuk memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kerutan dan memperkuat kuku. Khasiat lain dari buah ini adalah menenangkan saluran pencernaan, menyingkirkan parasit di dalam usus, dan berfungsi sebagai pembersihan darah dan ginjal.
6. Jus stroberi dan apel
Buah apel mengandung flavonoid, polifenol dan vitamin C beta-karoten, tiamin dan piridoksin. Perpaduan antara stroberi dan apel, selain nikmat dikonsumsi sebagai minuman segar jus ini dapat dijadikan terapi kurang gizi, meredakan gejalan influenza dan mencegah kegemukan.
