Apakah Minum Sparkling Water Menyebabkan Batu Ginjal?

Batu ginjal ialah endapan mineral dan garam yang terbentuk di dalam ginjal. Batu ginjal biasanya terbentuk dari endapan kalsium dan oksalat. Namun, batu ginjal kalsium fosfat dan asam urat juga bisa terjadi.

Batu ginjal bisa sangat menyakitkan saat endapan keras tersebut bergerak melalui saluran kemih dan menyebabkan penyumbatan pada ginjal. Batu yang tertinggal di ginjal biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi dapat menyebabkan kerusakan ginjal atau infeksi saluran kemih yang serius.

Masih belum jelas apakah konsumsi sparkling water memicu batu ginjal. Namun, ada beberapa faktor yang diketahui menyebabkan pembentukan batu ginjal:

Sparkling water adalah air mineral berkarbonasi yang jernih dan tidak mengandung pemanis. Minuman ini mengandung mineral dan elemen yang terbentuk secara alami, yaitu kalsium dan magnesium.

Dilihat dari sisi medis, sparkling water tidak menyebabkan batu ginjal. Miskonsepsi bahwa sparkling water menyebabkan batu ginjal berasal dari fakta bahwa air tersebut mengandung mineral. Akan tetapi, mineral ini terbentuk secara alami dan dalam dosis rendah. Jumlah mineral ini sangatlah sedikit sehingga tidak akan menyebabkan pembentukan batu.

Para ahli setuju bahwa minuman bersoda tidak akan merusak kesehatan selama tidak diberi pemanis. Sebaliknya, minum terlalu banyak air soda manis dapat meningkatkan asupan gula tambahan, sehingga meningkatkan risiko beberapa kondisi, seperti diabetes tipe 2.

Kabar baiknya, sparkling water berpotensi menawarkan beberapa manfaat. Sebuah penelitian tahun 2022 menemukan bahwa minum sparkling water dapat memicu peningkatan aliran darah otak, motivasi, dan kegembiraan pada orang yang mengalami stres panas.

Minum sparkling water bahkan dapat menurunkan risiko batu ginjal dengan cara meningkatkan volume urine yang dikeluarkan. Selain itu, meskipun sparkling water mengandung kalsium yang lebih tinggi daripada yang terkandung dalam air mineral, tetapi ini tidak menyebabkan peningkatan kalsium dalam urine.

Biasanya, batu ginjal yang sudah terbentuk tidak dapat dilarutkan kembali. Yang bisa dilakukan adalah mengeluarkannya secara alami ataupun melalui intervensi medis.

Jadi, mencegah terbentuknya batu ginjal adalah kuncinya. Berikut strategi yang bisa dilakukan untuk mencegah terbentuknya batu ginjal:

Kesimpulannya, tidak ada bukti ilmiah bahwa sparkling water menyebabkan pembentukan batu ginjal. Sebaliknya, meminumnya dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Jadi, aman saja minum sparkling water, asalkan tidak berlebihan dan tidak ditambah gula dan pemanis lain.